Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Archivo del enero, 2011

Dieta de 3 días a base de yogur

La dieta a base de yogur te ayuda a perder de 2 a 3 kilos en tan solo 3 días, además el yogur reduce el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas de la flora intestinal. Se debe tomar yogur todos los días y está permitido usar sacarina o edulcorante sin calorías.

Día 1:

  • Desayuno: café o té con sacarina, 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur natural light.
  • Media mañana: 1 yogur de frutas.
  • Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
  • Merienda: 1 yogur natural o de frutas.
  • Cena: 1 yogur natural y fruta.

Dieta de la Fuerza Aérea

La dieta de la fuerza aérea te ayuda a perder 10 kilos. La dieta se realiza durante dos semanas, descansas dos semanas, pero obviamente hay que cuidar lo que se come para no volver a aumentar de peso.

  • Hay que beber mucha agua.
  • Se puede aderezar las ensaladas con limón, salsa de soya, mostaza y vinagre.
  • Hacer ejercicios moderadamente.

Lunes

  • Desayuno: café negro con edulcorante y una tostada de pan integral.
  • Almuerzo: tres huevos y un tomate.
  • Cena: 200 grs. de carne y bastante ensalada verde.

Martes

  • Desayuno: café negro con edulcorante y una tostada de pan integral.
  • Almuerzo: 200 grs. de carne y bastante ensalada verde.
  • Cena: 200 grs. de jamón y un vaso de yogurt light.

Dieta 911

Hoy les traigo la dieta 911, esta dieta se realiza dura 14 días seguidos. No se recomienda prolongarla más del tiempo indicado. Llegas a bajar de 2 a 4 kilos. Debes tomar 8 vasos de agua por día, durante los 14 días.

Lunes

  • Desayuno: 1 tostada, 1 huevo duro, café sin azúcar y un vaso de agua y fibra.
  • Almuerzo: 1 pieza de pollo, 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón, una rebanada de pan con mermelada o 1 banana y un vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 taza de leche con cereales altos en fibra.

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