Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Archivo del febrero, 2011

Dieta japonesa

La cocina japonesa es conocida por comer bien y sano, utilizan todos productos frescos. Antes la cocina japonesa, se basaba en el consumo de raíces, granos, vegetales y algunos peces y algas. De esta manera podemos deducir que la dieta japonesa es una de las más sanas.

Los japoneses utilizan caldo de pescado, para sazonar y dar sabor a las comidas en vez de utilizar aceites y mantequilla. Los platos que comen son pequeños y variados, o sea, degustan en un mismo plato gran variedad de alimentos.

Dieta quema grasas

Si quieres perder esos kilos demás que te sobran, tienes que hacer esta dieta. La dieta quema grasas es la combinación de una regulación alimentaria y una estricta tabla de ejercicios.

Para obtener un buen resultado, debes cuidar la dieta, pero también es muy importante hacer deporte. Esta dieta tiene una combinación perfecta de alimentos y ejercicios aeróbicos de 20 minutos cada uno hasta llegar a la hora y media.

Tabla de ejercicios:

  • ½ hora de footing y training
  • Serie de 3 líneas de abdominales (15 repeticiones, pausa, 15 repeticiones)
  • Ejercicios con pesas, deberás alternar las partes a trabajar por días
  • Muslo y pectorales – miércoles y viernes, brazo y dorso – martes y jueves, abdomen- sábados.

La dieta de la fruta

La dieta de la fruta contribuye limpiando todo tu organismo y también a bajar de peso en tan solo 5 días.

Es una dieta muy refrescante y aporta muchas vitaminas. Es muy fácil de realizar, tienes que beber 2 litros de agua diariamente, y por supuesto también tienes que hacer ejercicios regularmente. No es recomendable realizar la dieta más tiempo del indicado.

Día 1:

  • Desayuno: 2 porciones de fruta que desees.
  • Comida: Filete de pescado a la plancha, 2 porciones de fruta que desees.
  • Merienda: 2 porciones de fruta que desees.
  • Cena: 3 rebanadas de queso mozzarella, 2 porciones de fruta que desees.

Arroz a la naranja

Hoy les traigo una receta muy saludable para preparar arroz a la naranja, es ideal para preparar si estás haciendo dieta o simplemente te quieres cuidar para no subir de peso. Necesitaremos los siguientes ingredientes:

  • 300 grs. de arroz largo.
  • 2 naranjas.
  • 1 diente de ajo.
  • Aceite de oliva.
  • Sal.

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