Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Archivo del marzo, 2011

Chop suey

El chop suey es una receta baja en calorías y riquísima, así que hoy aprenderemos a prepararla.

Es un plato muy nutritivo y bajo en calorías, es ideal para incluirlo en nuestra dieta diaria.

Ingredientes para dos personas:

  • 100 grs. de arroz integral cocido.
  • 1 calabacín chico.
  • 1 zanahoria.
  • ½ pimiento.
  • 1 cebolla de verdeo.
  • 1 filete de pechuga de pollo sin piel ni grasa.
  • Aceite de oliva.
  • Salsa de soya.
  • Sal.
  • Pimienta.
  • Perejil picado.

Dieta del bocadillo

La dieta del bocadillo es ideal para mujeres que comen con regularidad fuera de casa, ya que en horas de trabajo lo que más se desea es comer un buen bocadillo, que sea fácil de preparar y mucho más sano y saludable que comer en un lugar de comida rápida.

Lo bueno es que los bocadillos no engordan. Lo que si engorda es con que lo rellenas y untas. Con esta dieta conocerás las mejores combinaciones de alimentos saludables para hacer bocadillos deliciosos y bajos en calorías.

También es una dieta muy práctica y se ajusta al presupuesto de hoy en día, ya que no necesita de ingredientes caros ni difíciles de conseguir. Con esta dieta puedes bajar entre 4 y 5 kilos en un mes cambiando las comidas por un bocadillo.

La dieta hipocalórica

La dieta hipocalórica, se basa en consumir 6 comidas diarias, y solo está permitido consumir una sola harina en cada una de ellas (excepto en el almuerzo que se permiten hasta 2 harinas), no puedes ingerir nada de azúcar. Debes evitar picotear, la dieta debe realizarse al pie de la letra para llegar a ver un buen resultado.

La dieta debe ir acompañada de ejercicios y beber dos litros de agua diarios, de esta manera lograras mejores resultados y además te saciara el hambre.

Dieta de las tres manzanas

La dieta de las tres manzanas tiene como fin disminuir el apetito de manera efectiva, aparte de perder peso. La manzana es una de las frutas que más sacian el hambre, ya que son ricas en fibras.

A continuación los alimentos recomendados para esta dieta son: manzanas, queso tipo ricota bajo en calorías, yogurt diet, huevos, pechuga de pollo, pavo, carne magra, salmón, avena, arroz, brócoli y lechuga.

Desayuno:

  • Manzana.
  • Omelette de queso.
  • 1 taza de avena cocinada.

Ensalada alemana

Hoy tenemos una receta sana e equilibrada, que puedes incluir en tu dieta diaria. Necesitaremos los siguientes ingredientes:

  • 1 patata.
  • 4 salchichas de Frankfurt.
  • 5 pepinillos pequeños.
  • 1 tomate.
  • 5 aceitunas negras.
  • 5 aceitunas verdes.
  • Salsa rosa.

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