Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Archivo del abril, 2011

La dieta Perricone para perder peso en 3 días

La dieta perricone está pensada para bajar de peso en 3 dias, eso sí, debes ser rigurosa para cumplirla perfectamente. El agua es el ingrediente más importante, tienes que beber un vaso de agua de grandes proporciones por día de acuerdo con lo indicado.

Esta dieta debe ser realizada solamente por 3 dias, luego tienes que controlar la alimentación y puedes volver a hacerla después de descansar y comer normalmente por 4 días.

Al despertar: un vaso grande de agua.

Desayuno:

  • Una tortilla hecha con 2 claras de huevo y 1 yema/o un trozo de 150 grs. de salmón asado o a la parrilla.
  • ½ taza de avena caliente (que no sea de la instantánea).
  • Un trozo de melón cantaloupe de 7 cm (3’) con ½ taza de fresas o blueberries.
  • Un vaso de agua.

Dieta de Stillman

La dieta Stillman es una dieta muy restrictiva con mucho contenido de proteínas, y no contiene casi ningún hidrato de carbono, nada de grasa y solamente contiene las proteínas más magras.

Es realmente fácil de hacer, ya que los planes de comidas se preparan con anterioridad y variado. La dieta consiste en comer alimentos con bajo contenido de grasa.

Indicaciones:

  • Eliminar por completo los hidratos de carbono y las grasas.
  • Se puede consumir pescados y carnes magras, huevos, quesos frescos, yogur descremado, mariscos y leche.
  • Usar la sal moderadamente.
  • Absolutamente nada de azúcar.
  • Tomar mucha cantidad de agua para evitar la deshidratación (2 litros de agua).

La dieta ProPoints

Esta es una dieta fácil de memorizar, y muy fácil de hacer, ya que no se necesita ningún menú especial, ni recetas, lo único que necesitas es una balanza para medir la cantidad justa de alimentos.

La ventaja que tiene la dieta ProPoints, es que puedes elegir la fruta, verdura u hortaliza que más te guste y armar tu propio menú. Pero, siempre tienes que respetar las cantidades, ya que es la clave para que esta dieta de resultado.

Se recomienda realizar 30 minutos de actividad física diariamente junto con la dieta.


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