Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Archivo del febrero, 2014

Dieta 5Bite

Dieta 5Bite

Vamos a conocer la dieta 5Bite, la cual fue creada por el Dr. Alwin Lewis, y se basa en el consumo de menos cantidad de comida, por lo  que debemos comer menos raciones de lo habitual.

Con esta dieta debemos eliminar el desayuno, y se pueden comer 5 bocados en el almuerzo y otros 5 a la hora de la cena, nada mas, hay que beber bebidas sin calorías, y no se debe consumir mas de 800 calorías al día.

Dietas hipocalóricas

Dietas hipocalóricas

Las dietas hipocalóricas se caracterizan por consumir la mitad de calorías que en las dietas hipercalóricas, de 22 a 24 kcal por cada kilo del peso corporal.

Este tipo de dieta tiene como objetivo la perdida de grasa, siendo muy importante el consumo de omega-3, ideal para contar con buenos niveles de energía y mantener una producción hormonal adecuada.

Dietas hipercalóricas

Dietas hipercalóricas

Las dietas hipercalóricas buscan incrementar la masa muscular a través del consumo de muchas calorías.

Estos son planes alimenticios muy ricos en carbohidratos tanto simples, como complejos, los primeros se consumen en momentos del día de mayor actividad física, y los complejos se ingieren en las horas de descanso.

Dieta de los champiñones

Dieta de los champiñones

Esta es la dieta de los champiñones, la cual es utilizada por famosas como Kelly Osbourne y Katy Perry, y podemos afirmar que funciona.

Estos son los beneficios de consumir champiñones:

  • Poseen alto contenido en fibras
  • Son ricos en proteínas
  • Son bajos en calorías
  • Producen sensación de saciedad
  • Poseen bajo índice glucémico
  • Son nutritivos
  • Tienen una gran cantidad de agua
  • Resultan ser un buen sustituto de la carne
  • Contienen vitamina D
  • Es un alimento económico

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