Adelgazando con la dieta del traje de baño

Lunes

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada. 1 porción de frutillas con jugo de naranja o 2 ciruelas.

Colación: 1 durazno

Almuerzo: Caldo diet de verduras, ensalada de radicheta, apio y lechuga con sal y vinagre. Gelatina diet.

Colación: 1 manzana

Merienda: 1 rodaja de sandia o melón.

Cena: Salpicón de atún: 1/2 lata de atún al natural, cebolla, tomate y lechuga, repollo, ají, condimentado con 1 cucharadita de aceite, sal y vinagre. Gelatina diet.

Martes

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada. 1 manzana asada.

Colación: 2 kiwis

Almuerzo: Aspic de verduras. 1 plato de arroz con tomate natural. Gelatina diet.

Colación: 1 fruta a elección (excepto plátanos)

Merienda: 1 tomate.

Cena: 1 plato de arroz con zanahoria rallada y brotes de soja. Gelatina diet.

Miércoles

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada. Licuado sin azúcar con 1 durazno o 2 damascos o 2 ciruelas grandes.

Colación: 1 zanahoria

Almuerzo: Ensalada de palmitos, lechuga, apio, zanahoria y 1 rodaja de ananá condimentada con sal y limón. Gelatina diet.

Colación: Infusión

Merienda: 1 durazno.

Cena: 3 mitades de zapallitos rellenos con 1 y 1/2 cda. queso blanco, 1 clara, 10 g de queso rallado y 50 g de cebolla. Gelatina diet.

Jueves

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada. 1 vaso de jugo de naranjas.

Colación: 1 pomelo

Almuerzo: Panaché de verduras: zanahoria, cebolla, zapallo, zapallitos y remolacha, condimentado con 1 cdita. de aceite. Gelatina diet.

Colación: Infusión con o sin leche descremada.

Merienda: 1 tomate

Cena: Salpicón de ave: 150 g de pechuga, ají morrón, tomate, cebolla, y lechuga condimentado con 1 cdita. de aceite, sal y vinagre. Gelatina diet.

Viernes

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada. 1 durazno.

Colación: 1 manzana

Almuerzo: Ensalada de espinaca, champiñones y tomates, caldo diet de verduras. Gelatina diet.

Colación: 1 manzana

Merienda: 1 porción de sandía o melón.

Cena: 1 plato de arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja. Gelatina diet.

Sábado

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada. 1 porción de frutillas con jugo de naranja.

Colación: 2 damascos grandes

Almuerzo: Revuelto de zapallitos: 1 huevo , 250 g de zapallitos, 10 g de queso rallado. Gelatina diet.

Colación: 1 naranja

Merienda: 1 tomate y 1 palmito.

Cena: 150 g de pechuga de pollo y 250 g de puré de calabaza. Gelatina diet.

Domingo

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada. 1 durazno.

Colación: 1 pomelo

Almuerzo: 1 bife de lomo y ensalada de lechuga, radicheta, berro y apio. Gelatina diet.

Colación: 1 tomate

Merienda: 1 yogur

Cena: Revuelto de arvejas con 1 clara de huevo y tomate natural. Gelatina diet.

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