Con la dieta de la felicidad podremos adelgazar hasta 7 kilos en tan solo un mes, lo importante es beber dos litros de agua por dia para ir eliminando las toxinas, y principalmente se deben realizar ejercicios aerobicos.
Esta dieta requiere tan solo un sacrificio y ademas permite comer de todo siguiendo un sencillo menú por semana durante 1 mes, en ese tiempo podremos perder 7 kilos.
Desayuno:
- 40 gr. de cereales integrales con leche desnatada
A media mañana:
- 1 pieza de fruta
Comida:
- Ensalada de arroz con lechuga, tomate, pimiento rojo y atún
Merienda:
- 1 yogur desnatado
Cena:
- Sopa de verduras y pechuga de pollo a plancha (sin piel)
DÍA 2
Desayuno:
- 2 tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar
A media mañana:
- Zumo natural de fruta
Comida:
- Ensalada de pasta con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido
Merienda:
- 1 yogur desnatado
Cena:
- Espinacas hervidas con patatas y merluza al vapor
DÍA 3
Desayuno:
- 40 gr. de cereales con leche desnatada
A media mañana:
- 1 pieza de fruta, excepto el plátano
Comida:
- Arroz con mejillones, langostinos, pimiento verde y zanahoria
Merienda:
- 1 yogur natural
Cena:
- Sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha
DÍA 4
Desayuno:
- 2 tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar
A media mañana:
- Zumo natural de fruta
Comida:
- Ensalada de patatas con tomate, pimiento verde y atún
Merienda:
- 1 yogur natural
Cena:
- Puré de zanahoria y 1 rodaja de merluza a la plancha
DÍA 5
Desayuno:
- 40 gr. de cereales integrales con leche desnatada
A media mañana:
- 1 pieza de fruta, excepto el plátano
Comida:
- Espaguetis con langostino y pavo cocido a la plancha
Merienda:
- 1 yogur desnatado
Cena:
- Sopa de verduras y 1 tortilla francesa
DÍA 6
Desayuno:
- 2 tostadas integrales con mermelada light
A media mañana:
- 1 zumo de frutas natural si azúcar
Comer:
- Canelones de espinacas y pollo a la plancha (sin piel)
Merienda:
- 1 yogur desnatado
Cena:
- Ensalada de tomate, cebolla, lechuga y huevo cocido
DÍA 7
Desayuno:
- 40 gr. de cereales con leche desnatada
A media mañana:
- 1 pieza de fruta, excepto el plátano
Comida:
- Ensalada de patatas asadas con tomate, cebolla y queso fresco
Merienda:
- 1 yogur desnatado
Cena:
- Ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimiento verde