Bajar 7 kilos con la dieta de la felicidad

Con la dieta de la felicidad podremos adelgazar hasta 7 kilos en tan solo un mes, lo importante es beber dos litros de agua por dia para ir eliminando las toxinas, y principalmente se deben realizar ejercicios aerobicos.

Esta dieta requiere tan solo un sacrificio y ademas permite comer de todo siguiendo un sencillo menú por semana durante 1 mes, en ese tiempo podremos perder 7 kilos.

• 40 gr. de cereales integrales con leche desnatada

A media mañana:

• 1 pieza de fruta

Comida:

• Ensalada de arroz con lechuga, tomate, pimiento rojo y atún

Merienda:

• 1 yogur desnatado

Cena:

• Sopa de verduras y pechuga de pollo a plancha (sin piel)

DÍA 2
Desayuno:

• 2 tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar

A media mañana:

• Zumo natural de fruta

Comida:

• Ensalada de pasta con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido

Merienda:

• 1 yogur desnatado

Cena:

• Espinacas hervidas con patatas y merluza al vapor

DÍA 3
Desayuno:

• 40 gr. de cereales con leche desnatada

A media mañana:

• 1 pieza de fruta, excepto el plátano

Comida:

• Arroz con mejillones, langostinos, pimiento verde y zanahoria

Merienda:

• 1 yogur natural

Cena:

• Sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha

DÍA 4
Desayuno:

• 2 tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar

A media mañana:

• Zumo natural de fruta

Comida:

• Ensalada de patatas con tomate, pimiento verde y atún

Merienda:

• 1 yogur natural

Cena:

• Puré de zanahoria y 1 rodaja de merluza a la plancha

DÍA 5
Desayuno:

• 40 gr. de cereales integrales con leche desnatada

A media mañana:

• 1 pieza de fruta, excepto el plátano

Comida:

• Espaguetis con langostino y pavo cocido a la plancha

Merienda:

• 1 yogur desnatado

Cena:

• Sopa de verduras y 1 tortilla francesa

DÍA 6
Desayuno:

• 2 tostadas integrales con mermelada light

A media mañana:

• 1 zumo de frutas natural si azúcar

Comer:

• Canelones de espinacas y pollo a la plancha (sin piel)

Merienda:

• 1 yogur desnatado

Cena:

• Ensalada de tomate, cebolla, lechuga y huevo cocido

DÍA 7
Desayuno:

• 40 gr. de cereales con leche desnatada

A media mañana:

• 1 pieza de fruta, excepto el plátano

Comida:

• Ensalada de patatas asadas con tomate, cebolla y queso fresco

Merienda:

• 1 yogur desnatado

Cena:

• Ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimiento verde