Bajar de peso con la dieta carrera

Bajar de peso con la dieta carrera

La dieta carrera es ideal para personas que tienen que bajar de peso rapido. Esta es una dieta muy dura de llevar a cabo, porque llevan a nuestro cuerpo al máximo para quemar grasas bien rápido.

Siempre hay que consultar con un medico antes de realizar cualquier tipo de dieta. Puedes bajar 500 grs. en un día, así que es muy importante que tomar 8 vasos grandes de agua por día para beneficiar la eliminación de grasa.

Menú para los 3 días de dieta:

Primer día:

  • Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; café, té o leche desnatada.
  • Media mañana: ½ naranja.
  • Almuerzo: 200 grs. de carne de res o pollo asado; Ensalada de tomate y lechuga aliñada con jugo de limón y sal.
  • Merienda: Té o café y 1 manzana u otra fruta.
  • Cena: Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales; 200 grs. de habichuelas o frijoles.

Segundo día:

  • Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; café, té o leche desnatada.
  • Media mañana: ½ naranja.
  • Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate aliñada con jugo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal; 200 grs. de chuleta de cordero o pollo asado; 200 grs. de zumo de tomate.
  • Merienda: 1 fruta pequeña.
  • Cena: 200 grs. de habichuelas verdes o frijoles; Repollo y calabazas tiernas; ½ taza de salsa de manzana u otra fruta.

Tercer día:

  • Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; Café, té o leche desnatada.
  • Media mañana: ½ naranja
  • Almuerzo: 2 tostadas de pan; 200 grs. de pollo o pescado asado; Ensalada.
  • Merienda: 1 manzana; Té, café o soda de dieta
  • Cena: 200 grs. de pollo o pescado asado; 1 tomate asado; Ensalada; 4 ciruelas secas u otra fruta.
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