Calorías escondidas en las dietas

Calorías escondidas en las dietas

Siempre que hacemos una dieta consumimos productos light con el fin de evitar muchas calorías, pero no siempre es así debido a que entre estos alimentos que comemos suele haber calorías escondidas que ignoramos.

Por eso, a continuación veremos varios alimentos que tienen calorías escondidas:

Refrescos azucarados: en estas bebidas consumimos 450 calorías sin darnos cuenta que estamos aumentando de peso lo ideal es si tenemos sed beber agua o te, y si queremos algo dulce una fruta o un dulce.

Alcohol: la cerveza de 250cc 115 calorías, vino 200cc 130 calorías, whiskey y brandi por cada 250 calorías en 100cc, licores cremosos como el baileys 400 calorías por 100cc.

Lácteos enteros: un vaso de leche entera de 200cc, tiene 136 calorías, si es desnatada tiene 72 calorías menos y si es semi desnatada 92 calorías menos.

Harinas blancas: pan blanco 250 calorías, 100 gramos, lo que pastelería poseen unas calorías escondidas así: bollos, brioches, galletas, pastas, cruasán, tartas, etc. Todas las mencionadas están cerca de 400 calorías por 100 gramos aparte de que todas estas calorías se convierten en grasa puede elaborar una resistencia a la insulina y producir un tipo de diabetes tipo 2.

Salsas y aliños: una cucharada de mayonesa normal son 100 calorías, ahora una de mayonesa light son 50 calorías menos.

Jugos industriales: un vaso de jugo de naranja 250cc 150 calorías.

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