Consejos para bajar de peso de forma exitosa

Consejos para bajar de peso de forma exitosa

Para bajar de peso exitosamente se debe combinar una buena dieta con ejercicios físicos, ya que de esta forma se mantiene la masa muscular, y se evita volver a ganar peso cuando la dieta termine.

Por eso es vital mantener una dieta hipocalórica, para prevenir y tratar la obesidad y el sobrepeso, y al mismo tiempo realizar actividad física, ya que facilita el gasto de energía y la reducción del peso.

Lo ideal es realizar una rutina de ejercicios aeróbicos de entre 30 y 60 minutos diarios, este además de reducir el peso, generara en la persona una mayor sensación de bienestar general mejorando la calidad de vida.

Es muy importante modificar los hábitos alimentarios, porque de esta forma junto con los ejercicios se evitara volver a aumentar de peso, no son recomendadas las dietas estandarizadas y siempre deben aplicarse dietas según la salud de la persona, el peso y los hábitos alimentarios.

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