Dieta atkins

Esta dieta es una de las más conocidas en todo el mundo, la realizan más de 17 millones de personas (una de ellas es la famosa actriz Catherine Zeta-Jones). Esta dieta además de su éxito, es una de las más controvertidas pues los endocrinos alertan la peligrosidad de esta dieta, si continúa por más de 3 meses seguidos. El nutricionista Robert Atkins el creador de esta dieta, la popularizo en los años sesenta, demostrando que en 30 días se perdían 4 kilos sin realizar actividad física y consumiendo todo tipo de alimentos grasos.

Los principios de la dieta es en eliminar los hidratos de carbono y el azúcar de las comidas para que el cuerpo, al no quemarlos, tire de la grasa almacenada. En esta dieta no se puede comer arroz, cereales ni frutas, solo se permite consumir 50 grs. de verdura al por día y comer carne, huevos, pescado y todo tipo de grasas, la cantidad que uno desee.

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Desayuno

  • 1 café o 1 té sin azúcar, huevos revueltos con jamón.

Comida

  • Filete de ternera con queso y tomates asados.

Cena

  • Pollo asado con ensalada.
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