Dieta basada en la zanahoria

Dieta basada en la zanahoria

Esta dieta esta basada en el consumo de zanahoria, esta es una hortaliza que cuenta con ventajas alimentarias esenciales para todas las personas, y esta dieta es ideal para lograr bajar entre 3 a 4 kilos de peso.

Esta dieta puede aplicarse por dos meses, como siempre es importante beber mucha agua, a continuación les dejamos el menú.

LUNES

Desayuno:

  • 1 taza de leche

Media mañana:

  • 200 ml. de zumo de zanahoria

Comida:

  • Espaguetis con atún junto con 150 gr. de zanahoria cruda
  • 2 kiwis

Cena:

  • Croquetas de patata y zanahoria

MARTES

Desayuno:

  • 1 taza de café

Media mañana:

  • 200 ml. de yogur desnatado

Comida:

  • Conchas de pasta rellenas de zanahoria y 150 gr. de zanahorias cocidas
  • 2 kiwis

Merienda:

  • 150 gr. de zanahorias crudas

Cena:

  • Zanahorias cocidas y 100 gr. de pechuga de pollo salteadas con cerveza

MIÉRCOLES

Desayuno:

  • 1 yogur desnatado

Media mañana:

  • 1 taza de café

Comida:

  • 50 gr. de carne guisada con cebolla, tomate y zanahorias al curry
  • 1 naranja

Merienda:

  • 1 batido desnatado de manzana

Cena:

  • Crema de zanahorias y calamares con vino blanco

JUEVES

Desayuno:

  • 1 cappuccino con leche desnatada

Media mañana:

  • 1 taza de café

Comida:

  • Alcachofas con arroz

Merienda:

  • 200 gr. de dulce de zanahoria

Cena:

  • 100 gr. de queso blanco con una ensalada de patatas y zanahorias
  • 1 plátano

VIERNES

Desayuno:

  • Manzanas

Media mañana:

  • 200 ml. de zumo de zanahoria

Comida:

  • Pasta con calabacín y 130 gr. de lomo de trucha al horno y zanahorias marinadas

Merienda:

  • 1 yogur

Cena:

  • Zanahorias hervidas junto a berenjenas, puerros y verdura mixta.

SÁBADO

Desayuno:

  • 1 batido de fruta y yogur desnatado

Media mañana:

  • 1 taza de infusión de hinojo

Comida:

  • Pasta con queso fresco, tomate crudo y una ensalada de lechuga y zanahoria

Merienda:

  • 50 ml. de leche desnatada

Cena:

  • Puré de zanahoria, 100 gr. de escalopines de pavo y zanahorias crudas
  • 200 gr. de fresas

DOMINGO

Desayuno:

  • 1 yogur desnatado a las frutas

Media mañana:

  • 1 taza de café

Comida:

  • Arroz a las hierbas, 100 gr. de conejo a la parrilla y zanahorias en salsa agridulce

Merienda:

  • Manzanas

Cena:

  • 60 gr. de jamón cocido, 150 gr. de zanahorias salteadas con cebolla y perejil
  • 2 kiwis
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