Dieta Brooke Shields

La dieta fue creada por el nutricionista de Brooke Shields, para que ella bajara 15 kilos en tan solo un mes. Al mismo tiempo que haces la dieta, debes realizar actividad física todos los días, beber mucha agua y no comer con sal en lo posible o sino muy poca cantidad.

Primer día

  • Desayuno: jugo de naranja y 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas.
  • Almuerzo: crema de verduras, brócoli, acelga y zanahoria. Y ½ taza de fideos cocidos.
  • Merienda: 1 huevo a la copa con 1 pan. 2 pequeñas porciones de queso crema, café con leche descremada.
  • Cena: ½ pechuga de pollo sin piel, asada o al microondas, 2 tazas de ensalada con aliño y sin aceite.

Segundo día

  • Desayuno: 1 taza de cereal integral con uvas y ½ taza de leche descremada.
  • Almuerzo: ½ taza de sopa de porotos negros y 1 pan pita relleno con una taza de ensalada sin aceite.
  • Merienda: 1 porción de queque con uvas y canela, un trozo de queso crema, té o café.
  • Cena: pescado asado, ensalada verde y media taza de arroz.

Tercer día

  • Desayuno: 1 porción de queque de frutas, 2 cucharaditas de queso crema, té o café.
  • Almuerzo: 1 taza de verduras brócoli, zanahorias y acelgas y ½ taza de fideos cocidos.
  • Merienda: 1 huevo a la copa con un pan. 2 pequeñas porciones de queso crema, café con leche descremada.
  • Cena: ½ pechuga de pollo sin piel, asada o al microondas, 2 tazas de ensalada con aliño y sin aceite.

Cuarto día

  • Desayuno: ½ melón calameño, 100 grs. de queso fresco.
  • Almuerzo: 1 chuleta de cerdo a la plancha y sándwich con queso, 1 rebanada de jamón y 1 vaso con jugo de frutas.
  • Merienda: 1 croissant, 2 rebanadas de jamón, té o café.
  • Cena: pollo asado y ensalada surtida.
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Comentarios (8) en “Dieta Brooke Shields”

  1. yaniccia dice:

    la dieta solo es por cuatro dias.. por favor expliqueme. gracias

  2. samantha dice:

    enserio si funciona y cuanto bajas dime esplacame

  3. MARIA dice:

    Y SI FUNCIONA EN VERDAD POR QUE SI LA NESECITO Y MUCHO

  4. nico dice:

    la dieta solo dura 4 dias o se repite podrian explicarme porfa

  5. Vini dice:

    Y esa dieta tiene k hacerse durante todo el mes repitiéndolo en el mismo orden para los demás días??

  6. gios dice:

    mmmm no estoy segura pero seguire el consejjo ojala vaje los 15 kl

  7. mariana dice:

    encreible comenzare con la dienta…!!!

  8. romina dice:

    bueno apartir de este dia empiezo esta dieta ojala dios y la virgen me ayuden a bajar los 15kilos…..que subi..tengo 20 años y no me entra nada me queda todo mal y me pongo muy mallll lloro cuando no puedo cerrarla boca…

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