Dieta Carrera

Dieta Carrera

La dieta Carrera, es una dieta instantánea para personas saludables que necesitan perder peso en poco tiempo para ocasiones especiales.

Se debe realizar por 3 días, durante estos días debes beber mucha agua, por lo menos 8 vasos al día. Puedes bajar hasta 500 gramos por día. Es indispensable que sigas la dieta tal como se indica.

Luego de terminar la dieta te recomendamos que realices una dieta de mantenimiento para no recuperar el peso perdido. Si tomas algún medicamento o padeces alguna enfermedad, consulta con un medico antes de comenzar cualquier dieta.

DÍA 1
Desayuno:

  • 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada

Media mañana:

  • Media naranja

Comida:

  • 200 gr. de carne de res o pollo asado
  • Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal

Merienda:

  • Té o café y una manaza u otra fruta

Cena:

  • Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales
  • 200 gr. de habichuelas o frijoles

DÍA 2
Desayuno:

  • 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada

Media mañana:

  • Media naranja

Comida:

  • Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal
  • 200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado
  • 200 gr. de zumo de tomate

Merienda:

  • 1 fruta pequeña

Cena:

  • 200 gr. de habichuelas verdes o frijoles
  • Repollo y calabazas tiernas
  • Media taza de salsa de manzana u otra fruta

DÍA 3
Desayuno:

  • 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada

Media mañana:

  • Media naranja

Comida:

  • 2 tostadas de pan
  • 200 gr. de pollo o pescado asado
  • Ensalada

Merienda:

  • 1 manzana
  • Té, café o soda de dieta

Cena:

  • 200 gr. de pollo o pescado asado
  • 1 tomate asado
  • Ensalada
  • 4 ciruelas secas u otra fruta

 

 

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