Dieta Crash

La dieta crash previene la celulitis, también evita que cuelgue la piel y puedes bajar hasta 10 kilos. Esta dieta contiene 1000 calorías. La puedes realizar el tiempo que desees. Se hace de lunes a domingo.

Cuando apenas te levantas: 1 taza de sandia, piña, melón, jícama, papaya, y dos almendras o una nuez entera. La fruta mezclada, llena más el estómago porque cae más pesada.

Desayuno:

• Media taza de cereal de fibra.
• 200 ml de leche descremada.

Media mañana:

• Una pera, manzana, mango o banana, más cuatro almendras o dos nueces.
• Dos horas después: una taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama mezcladas. Más dos almendras o 1 nuez.

Almuerzo:

• 60 grs. de atún o pollo hecho en la plancha, mas dos tazas de verduras verdes, medio aguacate mediano o cuatro cucharaditas de aceite de oliva, agua natural, limón té o café negro sin azúcar o usar edulcorante.

Merienda:

• Una pera, manzana, mango o banana, más cuatro almendras o dos nueces.
• Dos horas después: una taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama mezcladas. Más dos almendras o 1 nuez.

Cena:

• Dos panes tostados, ¼ de taza de queso cottage, y media taza de cereal de fibra con 200 ml de leche descremada.
• Antes de acostarte: una taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama mezcladas. Más dos almendras o 1 nuez.