La dieta crash previene la celulitis, también evita que cuelgue la piel y puedes bajar hasta 10 kilos. Esta dieta contiene 1000 calorías. La puedes realizar el tiempo que desees. Se hace de lunes a domingo.
Cuando apenas te levantas: 1 taza de sandia, piña, melón, jícama, papaya, y dos almendras o una nuez entera. La fruta mezclada, llena más el estómago porque cae más pesada.
Desayuno:
- Media taza de cereal de fibra.
- 200 ml de leche descremada.
Media mañana:
- Una pera, manzana, mango o banana, más cuatro almendras o dos nueces.
- Dos horas después: una taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama mezcladas. Más dos almendras o 1 nuez.
Almuerzo:
- 60 grs. de atún o pollo hecho en la plancha, mas dos tazas de verduras verdes, medio aguacate mediano o cuatro cucharaditas de aceite de oliva, agua natural, limón té o café negro sin azúcar o usar edulcorante.
Merienda:
- Una pera, manzana, mango o banana, más cuatro almendras o dos nueces.
- Dos horas después: una taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama mezcladas. Más dos almendras o 1 nuez.
Cena:
- Dos panes tostados, ¼ de taza de queso cottage, y media taza de cereal de fibra con 200 ml de leche descremada.
- Antes de acostarte: una taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama mezcladas. Más dos almendras o 1 nuez.
Y con esta dieta cuanto se baja? Y que tiempo se debe de hac?