Dieta de frutas para adelgazar

Dieta de frutas para adelgazar

La dieta de frutas es ideal para adelgazar y para desintoxicar el organismo. Esta dieta aporta una buena cantidad de vitaminas y minerales. Para realizar esta dieta, debes seguir las instrucciones rigurosamente, tienes que beber como mínimo dos litros de agua por día y hacer ejercicios físicos regularmente.

De esta manera, conseguirás eliminar las grasas de tu cuerpo fácilmente y notaras como tu cuerpo obtiene mayor tonicidad. La dieta debe hacerse durante 5 días. No es recomendable extenderla más del tiempo indicado, ya que su bajo nivel calórico puede provocar carencias nutricionales, como siempre, aconsejamos consultar con medico antes de comenzar cualquier dieta.


Desayuno:
• Dos porciones de fruta a elección.

Almuerzo:
• Día 1: Un filete de pescado a la plancha y dos porciones de fruta.
• Día 2: 1/4 de pollo sin piel con zumo de limón y dos porciones de fruta.
• Día 3: Una tortilla a la francesa y dos porciones de fruta.
• Día 4: Dos filetes de pescado a la plancha con zumo de limón. Dos porciones de fruta.
• Día 5: Una lata de atún y dos porciones de fruta.

Merienda:

• Dos porciones de fruta a gusto.

Cena:
• Día 1: Tres rodajas de queso mozzarella y dos porciones de fruta.
• Día 2: Dos yogures desnatados a gusto y dos porciones de fruta.
• Día 3: 100 gramos de queso descremado y dos porciones de fruta.
• Día 4: Dos rebanadas de pan integral con queso descremado. Dos porciones de fruta.
• Día 5: Dos vasos grandes de leche desnatada y dos porciones de fruta.

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