Dieta de los ancestros

Dieta de los ancestros

Estas son las dietas que aplicaban nuestros ancestros, estaban los cazadores y los agricultores, la de los primeros es ideal para los que tienen grandes barrigas, esta dieta es a base de proteínas y de bajo índice glucémico.

Se deben eliminar los alimentos ricos en carbohidratos y el desayuno, ya que los que desayunan ingieren mas calorías a lo largo del día.

Después tenemos la dieta del agricultor, la cual esta basada en el consumo de carbohidratos saludables, como los granos y cereales, deben mantener cuatro comidas diarias y mantener equilibrados los niveles de azúcar en sangre.

Se recomienda beber leche de soja y restringir al máximo el consumo de productos lácteos enteros, para aplicar estas dos dietas recomendamos consultar al medico o nutricionista que nos guirar paso por paso.

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