Dieta de Stillman

La dieta Stillman es una dieta muy restrictiva con mucho contenido de proteínas, y no contiene casi ningún hidrato de carbono, nada de grasa y solamente contiene las proteínas más magras.

Es realmente fácil de hacer, ya que los planes de comidas se preparan con anterioridad y variado. La dieta consiste en comer alimentos con bajo contenido de grasa.

Indicaciones:

  • Eliminar por completo los hidratos de carbono y las grasas.
  • Se puede consumir pescados y carnes magras, huevos, quesos frescos, yogur descremado, mariscos y leche.
  • Usar la sal moderadamente.
  • Absolutamente nada de azúcar.
  • Tomar mucha cantidad de agua para evitar la deshidratación (2 litros de agua).

Esta dieta carece de los minerales y vitaminas que el organismo necesita. Por eso, antes de empezar esta dieta se recomienda ir al médico. No es recomendable realizar la dieta por más de 15 días.  En las dietas rápidas el peso que se llega a bajar, es por causa de la perdida de líquidos. Por eso es que no es una pérdida de peso real y ganas rápidamente los kilos que pierdes.

Desayuno:

  • Huevos revueltos.
  • Queso fresco.
  • Café o té sin azúcar.

Almuerzo:

  • Sopa hecha con caldo y dos claras de huevo.
  • ¼ de pollo asado con especias al gusto.

Cena:

  • 8 espárragos.
  • 1 porción de atún.
  • 1 ensalada de lechuga.
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Comentarios (1) en “Dieta de Stillman”

  1. weight fruta planta…

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