Dieta del bocadillo

La dieta del bocadillo es ideal para mujeres que comen con regularidad fuera de casa, ya que en horas de trabajo lo que más se desea es comer un buen bocadillo, que sea fácil de preparar y mucho más sano y saludable que comer en un lugar de comida rápida.

Lo bueno es que los bocadillos no engordan. Lo que si engorda es con que lo rellenas y untas. Con esta dieta conocerás las mejores combinaciones de alimentos saludables para hacer bocadillos deliciosos y bajos en calorías.

También es una dieta muy práctica y se ajusta al presupuesto de hoy en día, ya que no necesita de ingredientes caros ni difíciles de conseguir. Con esta dieta puedes bajar entre 4 y 5 kilos en un mes cambiando las comidas por un bocadillo.

Es una dieta hipocalórica, con el tiempo notaras la pérdida de peso, ya que el organismo se tiene que adaptar gradualmente al consumo energético de las calorías que vas consumiendo cada día.

Desayuno:

  • Leche descremada.
  • Tostadas.
  • Fruta.

Media Mañana:

  • Café con leche descremada o yogurt light al gusto.

Almuerzo:

Selecciona entre uno de los siguientes bocadillos, mas 1 fruta o jugo o yogurt light.

  • 1 bocadillo de jamón cocido y lechuga.
  • Carne asada fría y lechuga.
  • Queso fresco y tomate.
  • Tomate y orégano.
  • Queso cremoso y zanahoria rallada.
  • Tortilla de verduras.
  • Vegetal.
  • Jamón de pavo.
  • Tortilla francesa.
  • Atún y tomate.
  • Mejillones.

Merienda:

  • Café o té.

Cena:

Pasta con legumbres y fruta. También puedes preparar arroz con verdura y fruta, o arroz con conejo al horno con verduras y fruta o ensalada variada y fruta.

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