Dieta del Dr. Carlos Graschinshky

Dieta del Dr. Carlos Graschinshky

Esta dieta creada por el Dr. Carlos Graschinshky, es recomendada para mujeres que trabajan y comen fuera de casa.

Puedes bajar hasta 2,5 kilos por semana, es necesario beber mucha agua y masticar muy bien los alimentos.

A continuación, el menú de la dieta del Dr. Carlos Graschinshky:

DESAYUNO
• Infusión de té o de hierbas o café con leche
• 1 tostado de pan negro untado con queso blanco desgrasado o mermelada de fruta diet
• 1 manzana o un yogur

COMIDA
Alternativa 1:
• Salpicón de ave

Alternativa 2:
• 1 lata pequeña de atún al natural mezclada con cebolla o por morrones con rodajas de tomate

Alternativa 3:
• 1 pechuga de pollo y un tomate cortado al medio

MERIENDA
• 1 yogur de frutas
• 1 vaso de zumo de frutas o verduras

CENA
Alternativa 1:
• Sopa de verdura o caldo
• 1 filete de pescado, o pollo, o carne de ternera magra
• 1 ensalada de zanahoria rallada, lechuga y tomate aliñada con zumo de limón

Alternativa 2:
• Caldo o sopa de verduras
• 1 ensalada completa: lechuga, tomate, zanahoria, perejil, ajo, pepinos y patata
• Gelatina dietética o una fruta

Alternativa 3:
Media hora antes de cenar: un licuado de naranjas con melocotón o frescas con sumo de naranjas y edulcorante
• 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha condimentada con zumo de limón y perejil
• Ensalada de lechuga, cebolla y tomate.

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