Dieta ovolactovegetariana

Para tener éxito con esta dieta ovolactovegetariana debemos cocinar las verduras y las hortalizas al vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas y podemos comer cualquier tipo de fruta, evitando el plátano y las uvas.

A continuación les dejamos el menú de esta dieta con la que vamos a poder bajar 5 kilos en 2 semanas.

DÍA 1
Desayuno:

• Té con leche o té solo
• 4 galletas integrales

A media mañana:

• 1 pieza de fruta

Comida:

• Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón
• Pimientos asados rellenos de arroz
• 1 infusión

Merienda:

• 1 café con leche
• 1 gelatina

Cena:

• Caldo de verduras
• Tomates con orégano y queso fresco
• 1 yogur desnatado

DÍA 2

Desayuno:

• Café con leche con 30 gr. de cereales

A media mañana:

• 1 yogur desnatado

Comida:

• Ensalada de lechuga, tomates y espárragos
• Frijoles con arroz
• 1 ensalada de frutas

Merienda:

• Té con leche

Cena:

• Puré de calabacín
• Alcachofas asadas o hervidas
• 1 infusión

DÍA 3
Desayuno:

• Zumo de naranja o de pomelo
• 1 tostada con tomate o queso fresco

A media mañana:

• 1pieza de fruta

Comida:

• Espinacas con ajitos y cebolla
• 1 tortilla de dos huevos
• 1 fruta

Merienda:

• 1 gelatina

Cena:

• Caldo de verduras
• Parrillada de verduras
• 1 infusión