Dieta para consumir pasta

Dieta para consumir pasta

Esta dieta se basa principalmente en el consumo de pasta, y no favorece el sobrepeso.

Tambien debemos consumir carne blanca, se debe sustituir el azúcar por fructosa y cambiar las salsas por especias y aromas además de beber dos litros de agua al día.

A continuación les dejamos el menú:

PRIMER DÍA

Desayuno:

  • Café o infusión y fruta fresca

Media mañana:

  • Zumo natural de naranja, limón u otro cítrico sin azúcar

Comida:

  • Pollo a la plancha con verduras hervidas
  • Queso fresco

Cena:

  • Pasta al gusto con verduras a la parilla

SEGUNDO DÍA

Desayuno:

  • 1 tostada con mermelada (sin azúcar)
  • 1 yogur desnatado
  • 1 infusión

Media mañana:

  • Zumo de fruta sin azúcar

Comida:

  • Pescado asado al horno y verduras al vapor

Cena:

  • Pasta integral con calabacines y verduras hervidas

TERCER DÍA

Desayuno:

  • Café o infusión y una pieza de fruta

Media mañana:

  • 1 vaso de leche desnatada

Comida:

  • Queso fresco y verduras al vapor

Cena:

  • Pechuga de pollo con salsa de tomate y verduras hervidas

CUARTO DÍA

Desayuno:

  • Pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión

Media mañana:

  • Zumo de fruta sin azúcar

Comida:

  • Carne de ternera a la parrilla y verdura hervida
  • Quesitos descremados

Cena:

  • Pasta con guisantes y verdura a la plancha o a la parrilla

QUINTO DIA

Desayuno:

  • Café o infusión y fruta fresca

Media mañana:

  • 1 vaso de leche descremada

Comida:

  • Pescado a la plancha o parrilla
  • Verduras hervidas al vapor
  • 1 yogur descremado sin azúcar

Cena:

  • Sopa de pasta y legumbre
  • Verdura a la parrilla

SEXTO DÍA

Desayuno:

  • Tostadas con mermelada sin azúcar

Media mañana:

  • Zumo de frutas

Comida:

  • Conejo o pollo asado
  • Verduras hervidas

Cena:

  • Pasta con pimientos y verduras gratinada con queso

SEPTIMO DÍA

Desayuno:

  • Café o infusión y fruta

Media mañana:

  • Zumo de fruta

Comida:

  • Huevos duros, verdura y patatas a la parrilla

Cena:

  • Pizza con verdura y queso
  • Verdura a la parrilla
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