Dieta para la epoca de examenes

Dieta para la epoca de examenes

Esta dieta es ideal para aplicar en época de exámenes debido a que se produce un gran esfuerzo, tanto mental como anímico, debido a la tensión que conlleva una prueba.

Para el buen desarrollo mental es conveniente comer alimentos que contengan los siguientes elementos: el fósforo, el magnesio y la lecitina.

Esta dieta no está pensada para adelgazar sino para equilibrar el funcionamiento del metabolismo, a continuación el menú:

DESAYUNO:

  • 2 rebanadas de pan integral
  • 1 cucharada de crema de cacahuete
  • 1 cucharada de mermelada
  • 1 vaso de zumo de naranja natural o un plátano
  • 1 café o té

MEDIA MAÑANA:

  • 1 yogur light

COMIDA:

  • 1 ensalada verde
  • 1 filete de pescado a la plancha o una lata de atún
  • 1 plato de pasta o una tortilla o 1 paquete de galletas saladas

MERIENDA:

  • 1 zumo de verduras

CENA:

  • 2 rodajas de melón
  • 4 lonchas de queso
  • 6 almendras o 1 cucharada de miel
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