Dieta para reducir barriga antes de la menstruacion

Dieta para reducir barriga antes de la menstruacion

A esta dieta para reducir la barriga conviene aplicarla de 7 a 10 días antes de la menstruación, debido a que ayudara a no sentirte hinchada y a lucir un vientre plano en esos días.

No se recomienda esta dieta a mujeres con padecimientos de diabetes, problemas coronarios o hipertensión, y se debe consultar al medico antes de aplicarla.

El menú es el siguiente:

  • DESAYUNO: Una taza de té con leche descremada y edulcorante natural;  un vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido; una rebanada de pan negro con queso descremado para untar y una cucharadita de mermelada dietética.
  • TENTEMPIÉ: Un yogur descremado. Puede tomarse alrededor de las 10 de la mañana.
  • ALMUERZO: Caldo de verduras casero (beberlo unos 15 minutos antes de la comida);  150 gramos de pescado al horno o de carne magra o de pollo sin piel; una patata pequeña y una porción pequeña de verduras (zanahoria, remolacha, etc.); Una taza de té de hierbas con edulcorante.
  • Una hora después del almuerzo:  1 fruta fresca.
  • TENTEMPIÉ:  Dos rebanadas de pan integral untado con queso descremado y un cucharadita de mermelada dietética; Una manzana mediana con cáscara o una taza de caldo desgrasado.
  • CENA:  caldo de verduras (ingerirlo 15 minutos antes de la cena); un plato sopero de verduras de hoja oscura;  una porción pequeña de cereales integrales; un huevo duro (solamente tres días por semana)
  • Una hora después de la cena: 1  fruta fresca.
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