Dieta posparto

Dieta posparto

En la dieta posparto vamos a poder recuperar nuestro peso tras haber dado a luz a nuestro bebe, en la misma debemos consumir alimentos que nos aporten energía física, producción de leche de calidad y evacuación diaria del intestino.

Para sentirte bien y que la producción de leche para alimentar al bebe no se vea afectada, debemos consumir 500 calorías más de lo que consumías antes de estar embarazada.

En la dieta posparto debemos incluir almendras, avena, y té de frambuesa, esto favorecerá a la producción de leche, también debemos agregar frutas y verduras, granos integrales y frutos secos además de calcio que puede encontrarse en batidos, huevos, carnes magras sin piel y verduras crudas.

Debemos combinar todo con ejercicio físico, en cuanto a la duración de la dieta depende de cada cuerpo.

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