Dieta quema grasas

Si quieres perder esos kilos demás que te sobran, tienes que hacer esta dieta. La dieta quema grasas es la combinación de una regulación alimentaria y una estricta tabla de ejercicios.

Para obtener un buen resultado, debes cuidar la dieta, pero también es muy importante hacer deporte. Esta dieta tiene una combinación perfecta de alimentos y ejercicios aeróbicos de 20 minutos cada uno hasta llegar a la hora y media.

Tabla de ejercicios:

  • ½ hora de footing y training
  • Serie de 3 líneas de abdominales (15 repeticiones, pausa, 15 repeticiones)
  • Ejercicios con pesas, deberás alternar las partes a trabajar por días
  • Muslo y pectorales – miércoles y viernes, brazo y dorso – martes y jueves, abdomen- sábados.

Beber 1 litro y medio de agua por día.

Desayuno

  • Una tajada de melón, sandía o una naranja.
  • Un sándwich de pechuga de pavo con pan integral.

Almuerzo

  • Un plato de puré de patata.
  • Una lata de atún natural.
  • Un plato de ensalada verde y brócoli.

Comida

  • Dos tazas de arroz al vapor.
  • Un plato de espinacas cocidas.
  • 300 grs. de carne, pollo o pescado.

Cena

  • Un tomate.
  • Una zanahoria.
  • Un plato de lechuga.
  • Una gelatina.
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Comentarios (1) en “Dieta quema grasas”

  1. Rosana dice:

    Gracias por compartir con nosotras estos consejos!!

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