Dieta rápida para adelgazar 7 kilos

Dieta rápida para adelgazar 7 kilos

La dieta rápida para adelgazar 7 kilos consiste en no mezclar los alimentos los distintos días de la semana. En cada uno de los días tendrás un alimento diferente. Esta dieta no es recomendable realizarla más de una semana.

Indicaciones:

Beber dos litros de agua por día.
• Los condimentos permitidos son sal, limón y pimienta.
• Puedes tomar las infusiones que quieras, pero siempre con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puedes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El desayuno de todos los días consistirá en:

• ½ pomelo
• 1 rebanada de pan proteico
• 1 taza de té

DIA 1:
• Come todas las verduras que quieras, preferentemente de hojas. Las verduras deben estar crudas y no debes olvidar beber 2 litros de agua.

DIA 2:
• Come todas las frutas que quieras, menos banana y uva. Preferible el melón y la sandía, ya que son las que tienen menos calorías.

DIA 3:
• Puedes comer todos los lácteos que quieras siempre y cuando sean descremados.

DIA 4:
• Este día puedes mezclar frutas y verduras, recuerda que las verduras deben ser crudas.

DIA 5:
• Comer carnes rojas. Es importante que este día no te olvides de tomar al menos 1,5 litros de agua. No excedas de los 600 g de carne en el día.

DIA 6:
• Puedes comer pollo o pescado, sin exceder los 700 g.

DIA 7:
• Este día queda libre y puedes comer lo que quieras, pero con moderación.

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