Dieta rejuvenecedora

Esta dieta rejuvenecedora es ideal para lucir un rostro más fresco y con menos arrugas, dura tres semanas y debemos  consumir alimentos ricos en antioxidantes  y eliminar aquellos que desgastan tus células y no aportan nutrición.

Ademas de ser persistentes con la dieta debemos aplicar una rutina de 15 o 20 minutos de ejercicio diario.

Debemos consumir los alimentos indicados, estos son vegetales crudos o al vapor, que no estén muy cocinados, como zanahoria, aloe-vera,  tomate rojo,   ajo, brócoli, soja, espárragos,  cebolla, pepino, alfalfa, germinados, espinacas, apio y perejil.

También debemos incluir frutas, como los cítricos, fresas, kiwi, guayaba, piña. bayas de goji, arándanos, papaya y ciruelas, cereales integrales, como la avena, amaranto, trigo y maíz, aceites vegetales como el de oliva y sésamo y no olvidar de beber al menos 2 litros de agua al día.