Dieta South Beach

La dieta “DSB” consta de tres fases.

  • La primera fase de la dieta se basa en consumir proteínas, puedes elegir entre los siguientes alimentos: vegetales, frutas, pollo, carne, grasas buenas y pescado. Esta es la fase más difícil, porque no puedes consumir alimentos que contengan harina ni vegetales harinosos, no puedes consumir tortillas, bananas, dulces, pan y alcohol; café y té si puedes consumir y mucha cantidad de agua. Con esta primera fase puedes perder entre 5 y 7 kilos, la duración es de 14 días.

  • La segunda fase, se sigue la dieta hasta que bajes el peso que desees. Tienes que consumir lo mismo que en la primera fase, y se agrega pan y granos enteros. Debes comer en porciones pequeñas.
  • La tercera fase se basa en tener un mantenimiento del peso perdido y llevar una vida más sana. Si vuelves a subir de peso, vuelves a la primera fase. Te puedes dar el gusto de agregar otros alimentos que quieras, pero siempre siguiendo la dieta.
Puedes enviar un comentario, o trackback.

Enviar un comentario


Powered by Dietas para adelgazar con exito