Dieta Stop

La dieta stop está dividida en 3 fases que detallamos a continuación:

1 Fase:

En esta fase van a trabajar mucho los riñones y el hígado, por eso no se debe prolongar más de 5 días. Durante estos 5 días puedes bajar entre 3 y 4 kilos. Se deben beber 3 litros de agua diarios.

Desayuno:

  • Mate cocido, té o café sin azúcar. 1 Yogurt descremado con cereales. Dos cucharadas de queso blanco.

Colación:

  • 1 huevo duro.

Almuerzo:

  • 300 gr. de pescado o 200 gr. de carne de vaca o pollo. 1 cucharada de trigo. Ensalada verde.

Merienda:

  • 1 yogurt descremado.

Cena:

  • Se pueden alternar las mismas opciones que en el almuerzo.

2 Fase:

La duración de esta fase es de 10 días y llegas a bajar entre 1 y 2 kilos. Se deben beber 2 litros de agua diarios.

Desayuno:

  • Mate cocido, té o café sin azúcar. Medio yogurt descremado con frutas. Dos cucharadas de queso blanco. 1 rodaja de pan integral.

Colación:

  • 1 fruta mediana.

Almuerzo:

  • 150 gr. de pescado, carne o pollo a la plancha. 1 rodaja de pan integral. 1 taza de vegetales cocidos. 1 yogurt descremado natural con 1 cucharada de salvado.

Merienda:

  • 1 yogurt descremado con cereales.

Cena:

  • Las mismas opciones que el almuerzo.

3 Fase:

Esta es la fase de mantenimiento y se basa en consumir pocas grasas y bajo colesterol. Esta prohibido consumir alcohol ni azúcar y el consumo de carnes rojas debe ser moderado.

Desayuno:

  • Mate cocido, té o café sin azúcar, se le puede agregar leche descremada para cortar. 2 tostadas de pan integral. 2 cucharadas de queso blanco. 1 fruta.

Colación:

  • 1 yogurt descremado o 1 fruta.

Almuerzo:

  • Pescado, carne o pollo. Ensaladas verdes o cocidas. 2 rodajas de pan integral. 1 fruta chica.

Merienda:

  • 1 yogurt descremado.

Cena:

  • A las opciones del almuerzo se le pueden agregar 3 cucharadas de arroz o pastas y 1 papa hervida.
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