Dietas hipercalóricas

Dietas hipercalóricas

Las dietas hipercalóricas buscan incrementar la masa muscular a través del consumo de muchas calorías.

Estos son planes alimenticios muy ricos en carbohidratos tanto simples, como complejos, los primeros se consumen en momentos del día de mayor actividad física, y los complejos se ingieren en las horas de descanso.

Solo se consumen las grasas necesarias, siendo el mayor porcentaje los ácidos grasos omega-3, los cuales se encargan de aumentar la permeabilidad de las membranas celulares de los músculos y permiten que estas absorban más nutrientes.

Las dietas hipercalóricas suponen además un consumo significativo de proteínas, tanto de origen vegetal, como animal, siempre deben provenir de fuentes naturales.

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