Dietas hipocalóricas

Dietas hipocalóricas

Las dietas hipocalóricas se caracterizan por consumir la mitad de calorías que en las dietas hipercalóricas, de 22 a 24 kcal por cada kilo del peso corporal.

Este tipo de dieta tiene como objetivo la perdida de grasa, siendo muy importante el consumo de omega-3, ideal para contar con buenos niveles de energía y mantener una producción hormonal adecuada.

Las proteínas que consumimos en las dietas hipocalóricas provienen principalmente de aquellos alimentos ricos en leucina, como los huevos y la leche, y las proteínas vegetales deben acompañarse siempre con proteínas animales.

En este tipo de dieta debemos comer con menos frecuencia, ya que el objetivo es la reducción de la ingesta calórica.

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