Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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Dieta en pareja

Dieta en pareja

La dieta en pareja tiene la ventaja de que se adapta a hombres y a mujeres, hacer dieta en pareja es mas facil, debido a que ambos no se ven tentados por otros alimentos,  debido a que ambos comeran los mismos platos, salvo que en distintas porciones.

A continuación les dejamos el menú semanal para la dieta en pareja, en el mismo pueden consumirse de 1200 a 1400 calorías, según se indica.

Bajar 7 kilos con la dieta de la felicidad

Bajar 7 kilos con la dieta de la felicidad

Con la dieta de la felicidad podremos adelgazar hasta 7 kilos en tan solo un mes, lo importante es beber dos litros de agua por dia para ir eliminando las toxinas, y principalmente se deben realizar ejercicios aerobicos.

Esta dieta requiere tan solo un sacrificio y ademas permite comer de todo siguiendo un sencillo menú por semana durante 1 mes, en ese tiempo podremos perder 7 kilos.

La dieta del Doctor Shelton

La dieta del Doctor Shelton

El Dr. Shelton tiene una teoria que sustenta que los alimentos de contenidos acido y los de alto contenido proteico no se deben mezclar entre sí. A traves de esta dieta podrás mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular.

No se debe combinar la leche con frutas acidas, cereales, pan, almidones, patatas y proteínas, las verduras deben asociarse con grasas y aceites pero mala con proteínas, fruta, ácidos y azúcar. Esta dieta dura 14 dias.

Adelgazando con la dieta del traje de baño

Adelgazando con la dieta del traje de baño

Lunes

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada. 1 porción de frutillas con jugo de naranja o 2 ciruelas.

Colación: 1 durazno

Almuerzo: Caldo diet de verduras, ensalada de radicheta, apio y lechuga con sal y vinagre. Gelatina diet.

Adelgazar sin pasar hambre

Adelgazar sin pasar hambre

Esta es la dieta de los alimentos “pierde kilos”. La base de esta dieta es comer de forma abundante, pero de manera saludable y equilibrada, suministrando una correcta proporción nutricional:

* El 60% es aportado por hidratos de carbono: panificados integrales, cereales integrales, pastas, papas, dulces naturales (contienen fructosa o miel, no azúcar refinada)
* El 25% proviene de las proteínas de legumbres, carnes de todo tipo, huevos, queso descremado y productos a base de soja. * El 15 % restante lo suministran las grasas de origen vegetal: semillas de sésamo o girasol, frutos secos, aceite de oliva.

Dieta de la avena

Dieta de la avena

Esta dieta de la avena debe aplicarse por tan solo cinco días, además debemos realizar alguna clase de ejercicios físicos sin excederse en el esfuerzo, y tenemos prohibido comer quesos cremosos, azucares, pasteles, tartas, pastas, pan, postres, mantequilla y alcohol.

Solamente una vez podemos comer un huevo, que puede ser en forma de tortilla o hervido junto con pescado, a continuación les dejamos el menú de la dieta completo.

Consejos para bajar de peso de forma saludable

Consejos para bajar de peso de forma saludable

Al comenzar una dieta, uno piensa que va a ser muy difícil seguir un plan alimentario controlado, pero esto no es así, solo hay que aprender a comer de forma saludable, sin sacrificios, esa es la clave de una dieta.

La palabra dieta a veces significa comer saludablemente, solamente organizando tu alimentación puedes bajar de peso y no recuperarlos más. No tienes que bajar de peso rápidamente, está comprobado que cuanto más rápido bajes de peso, mas rápido se recupera. Debido a eso tienen que seguir los siguientes tips para perder peso saludablemente:

La dieta budista

La dieta budista

Esta dieta tiene la ventaja de que se adelgaza muy rápido, pero a la vez tiene la desventaja de que es monótona y muy difícil de seguirla.

Es una dieta especialmente para personas que tienen colesterol alto y desean bajar rápidamente de peso. No es apta para personas que tengan hipotensión (baja presión) y problemas de sodio.

Dieta liquida

Dieta liquida

La dieta líquida no se trata de consumir solamente líquidos. Esa no es la forma correcta de hacerla. Hay que incluir tambien alimentos magros ricos en agua, proteínas, fibras, y aceleradores del metabolismo que contribuyan a bajar de peso de forma sana y permanente.

Es de suma importancia que en este tipo de dietas se consuman infusiones, caldos, sopas en cantidad (caseras con caldo light), los líquidos calientes permanecen mucho más tiempo en el estomago, y nos da la sensación de saciedad.

Bajar de peso con la dieta carrera

Bajar de peso con la dieta carrera

La dieta carrera es ideal para personas que tienen que bajar de peso rapido. Esta es una dieta muy dura de llevar a cabo, porque llevan a nuestro cuerpo al máximo para quemar grasas bien rápido.

Siempre hay que consultar con un medico antes de realizar cualquier tipo de dieta. Puedes bajar 500 grs. en un día, así que es muy importante que tomar 8 vasos grandes de agua por día para beneficiar la eliminación de grasa.

Menú para los 3 días de dieta:


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