Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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Dieta para las mujeres trabajadoras

Dieta para las mujeres trabajadoras

Esta dieta para las mujeres trabajadoras es diseñada por el Dr. Carlos Graschinshky, y es ideal para las mujeres que tienen que comer fuera de casa.

Con la dieta se puede perder hasta 2,5 kilos por semana, se debe beber mucha agua y masticar bien los alimentos.

Dieta para mantener las defensas altas

Dieta para mantener las defensas altas

Con esta dieta activa vamos sentirnos bien, vamos a indicar que alimentos debemos comer para sentirnos activos todo el dia y evitar que nuestras defensas se agoten.

Les dejamos dos menús equilibrados y energéticos para la dieta activa, y no olvidar realizar actividad fisica diaria:

Dieta para reducir el peso a 3 kilos en un mes

Dieta para reducir el peso a 3 kilos en un mes

Con esta dieta vamos a bajar de peso de forma lenta sin hacer demasiados sacrificios en nuestra alimentación, este plan para bajar 3 kilos en un mes, nos permitirá mantener el peso que bajemos, y brinda una alimentación completa y sana para mejorar el estilo de vida.

Primero recomendamos realizar una evaluación nutricional con tu médico o nutricionista, a continuacion les dejamos el menú:

Dieta sana del Japon

Dieta sana del Japon

La cocina japonesa es experta en la alimentación sana, esta antiguamente estaba basada en el consumo de raíces, grano, vegetales y algunos peces y algas.

Esta dieta se encuentra basada en el consumo de caldo de pescado, para condimentar y dar sabor a los platos reemplazando aceites y mantequilla.

Dieta para bajar 7 kilos

Dieta para bajar 7 kilos

Esta dieta para perder 7 kilos se aconseja para cualquier persona sana, la misma puede prolongarse entre 1 a 4 meses y es muy importante para que tenga efecto beber mucha agua.

En el primer mes puede perderse hasta 5 kilos, y en los siguientes la perdida de peso es mas lenta y se puede prolongar durante más tiempo pero bajo control médico.

Dieta vegetariana para subir de peso

Dieta vegetariana para subir de peso

Si queremos subir de peso por diferentes razones les traemos una dieta vegetariana para engordar de forma saludable y sana.

Un consejo es relajarse antes de comer, masticar lentamente, comer 5 veces por dia, controlar las calorías, y beber abundante agua, al menos de 2 a 3 litros por día, y sobre todo realizar actividad física diaria.

Regimen para evitar las estrias

Regimen para evitar las estrias

Para prevenir esas feas marcas que aparecen en la piel vamos a aplicar esta dieta anti estrias, estas se generan debido a un problema de elasticidad en la piel, y se genera debido a la falta de vitaminas E, C, B5 zinc, cobre, silicio, entre otras.

Les dejamos el menú de la dieta antiestrías:

El regimen de la mantequilla de cacahuate

El regimen de la mantequilla de cacahuate

Este regimen de la mantequilla de cacahuate es ideal para bajar de peso, ademas es útil para las personas que sufren de ansiedad y buscan comer cosas dulces todo el tiempo.

Con la dieta vamos a perder de 1 a 1.5 Kilos por semana, y se encarga de aportar todos los nutrientes esenciales para la buena salud cardiovascular, a continuación les dejamos el menú:

Regimen del calabacín

Regimen del calabacín

Esta dieta del calabacín es una dieta de choque, se puede reemplazar por zapallito de tronco, y debe aplicarse solamente un día por semana.

Despues del salto les dejamos el menú:

La dieta Ayurveda o Ayurvédica

La dieta Ayurveda o Ayurvédica

La Ayurveda es una antigua práctica medicinal hindú que se basa en una gama de tratamientos que incluyen hierbas medicinales, dieta, meditación, masajes y yoga.

La dieta Ayurveda o Ayurvédica se basa en esta practica y esta fundamentada en el consumo de alimentos sanos, frescos, con poca grasa y servidos tan rápido como sea posible después de cocinados.


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