Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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Dieta Stop

La dieta stop está dividida en 3 fases que detallamos a continuación:

1 Fase:

En esta fase van a trabajar mucho los riñones y el hígado, por eso no se debe prolongar más de 5 días. Durante estos 5 días puedes bajar entre 3 y 4 kilos. Se deben beber 3 litros de agua diarios.

Desayuno:

  • Mate cocido, té o café sin azúcar. 1 Yogurt descremado con cereales. Dos cucharadas de queso blanco.

Colación:

  • 1 huevo duro.

Almuerzo:

  • 300 gr. de pescado o 200 gr. de carne de vaca o pollo. 1 cucharada de trigo. Ensalada verde.

Dieta del té blanco

El té blanco es originario de China, que tiene propiedades adelgazantes convirtiéndose en un excelentísimo complemento dietario para bajar de peso, hace que el metabolismo se acelere, ayudando a la reducción de grasa corporal y el colesterol.

También cumple la función de antioxidante, es depurativo, estimula las secreciones digestivas, y facilita la digestión de los alimentos grasos, neutraliza la actividad de los radicales libres, protege a la dentadura de las caries, incrementa la energía y las defensas del organismo, y es un poderoso aliado contra el cáncer.

Como perder calorías sin realizar una dieta

Una forma de perder calorías sin realizar una dieta, es que debes cambiar un poco tu alimentación de todos los días.

Haciéndolo de esta forma puedes perder hasta 500 calorías por día, seria bajar 400 grs. a la semana sin realizar una dieta, disminuye la consumición diaria y realiza actividad física.

Dieta Crash

La dieta crash previene la celulitis, también evita que cuelgue la piel y puedes bajar hasta 10 kilos. Esta dieta contiene 1000 calorías. La puedes realizar el tiempo que desees. Se hace de lunes a domingo.

Cuando apenas te levantas: 1 taza de sandia, piña, melón, jícama, papaya, y dos almendras o una nuez entera. La fruta mezclada, llena más el estómago porque cae más pesada.

Desayuno:

  • Media taza de cereal de fibra.
  • 200 ml de leche descremada.

Dieta South Beach

La dieta “DSB” consta de tres fases.

  • La primera fase de la dieta se basa en consumir proteínas, puedes elegir entre los siguientes alimentos: vegetales, frutas, pollo, carne, grasas buenas y pescado. Esta es la fase más difícil, porque no puedes consumir alimentos que contengan harina ni vegetales harinosos, no puedes consumir tortillas, bananas, dulces, pan y alcohol; café y té si puedes consumir y mucha cantidad de agua. Con esta primera fase puedes perder entre 5 y 7 kilos, la duración es de 14 días.

Dieta Brooke Shields

La dieta fue creada por el nutricionista de Brooke Shields, para que ella bajara 15 kilos en tan solo un mes. Al mismo tiempo que haces la dieta, debes realizar actividad física todos los días, beber mucha agua y no comer con sal en lo posible o sino muy poca cantidad.

Primer día

  • Desayuno: jugo de naranja y 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas.
  • Almuerzo: crema de verduras, brócoli, acelga y zanahoria. Y ½ taza de fideos cocidos.
  • Merienda: 1 huevo a la copa con 1 pan. 2 pequeñas porciones de queso crema, café con leche descremada.
  • Cena: ½ pechuga de pollo sin piel, asada o al microondas, 2 tazas de ensalada con aliño y sin aceite.

Dieta de la naranja

La naranja es una fruta cítrica que contiene propiedades curativas. El acido cítrico es un fármaco natural, debido a sus propiedades depurativas y oxidantes. La naranja está considerada la mejor herramienta contra el estrés y la depresión, por su gran riqueza en Vitamina C y en oligoelementos. También colabora con diferentes sustancias que ayudan a mejorar el estado del organismo.

Dieta China

La típica dieta china se caracteriza por ser muy saludable, porque es rica en frutas y vegetales y es muy baja en contenidos grasos, nos aporta mucha cantidad de antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades.

Esta dieta es ideal para personas que quieran alimentarse bien y adelgazar de una manera sana.

Dieta de la clara de huevo

Esta dieta de la clara de huevo está basada en la ingesta de clara de huevo cocida, esta dieta está indicada para personas sanas que buscan quemar grasas y bajar de peso de forma muy rápida. Con esta dieta podremos perder hasta 3 kilos en tan solo una semana.

Indicaciones:

• Bebe la mayor cantidad de agua posible diariamente
• Puedes saborizar tus infusiones con miel y condimentar tus comida con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Dieta con un toque oriental

Como ya sabemos la cocina china y japonesa, tienen una alimentación sana, esto se debe a los bajos contenidos grasos y principalmente  al arroz que es el alimento base.

En esta dieta tenemos un plato de China que se llama chaw fan, este plato lleva arroz salteado en wok también puede ir con carne, marisco o pescado. De Japón tenemos el sushi, es plato de arroz cocido condimentado con vinagre de arroz, sal y azúcar.


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