Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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Dieta de atún

La dieta de atún debe realizarse durante 7 días, puedes llegar a bajar 4 kilos. Debes tomar 2 litros de agua por día, se aconseja tomar un vaso de agua antes de acostarse y en ayunas. Te recomendamos que tomes infusiones para saciar el hambre.

  • No se recomienda esta dieta a personas con problemas renales.
  • Siempre antes de comenzar una dieta consulta con tu medico.

Dieta del arroz, el pollo y la manzana

dieta del arroz, el pollo y la manzana

Esta dieta del arroz, el pollo y la manzana tiene una duración de 9 dias, en los cuales se debe comer solamente arroz, pollo y manzana, en estos días esta prohibido mezclar estos alimentos con algún otro.

Veremos que al terminar la misma habremos perdido 1 kilo por día, además de haber conseguido limpiar el organismo de toxinas, podemos comer la cantidad que deseemos, eso si, sin abusar pero de los alimentos indicados.

Dieta de la remolacha o betabel

dieta de la remolacha o betabel

Esta dieta de la remolacha o betabel, como se le conoce a esta verdura en varios países, es parta bajar de peso de forma rápida, perdiendo hasta 6 kilos en 10 días.

Esta se encuentra basada en una alimentación baja en grasas y se debe beber dos veces por día un vaso grande de jugo de remolacha, zanahoria y naranja, este jugo se prepara en una máquina extractora de jugos con 6 remolachas o betabeles, 10 zanahorias y 10 naranjas, lo colocamos en un recipiente y lo guardamos en el refrigerador.

La dieta japonesa

la dieta japonesa

Para bajar de peso al estilo japonés, debemos probar la dieta japonesa tradicional, que presenta un plan equilibrado, y que presenta un menú bajo en productos de origen animal y rico en pescado crudo y arroz.

Podemos, también, aprender a realizar nuestras propias combinaciones de comida japonesa incluyendo arroz, pescado crudo, pescado al vapor, algas, verduras y soja, mientras bajamos esos kilos de mas.

La Dieta Margarita

Mediante al dieta Margarita eliminamos el alcohol, las grasas y carbohidratos de nuestro cuerpo, dentro de este grupo se encuentran las mantequillas, margarinas de todo tipo, aceites vegetales, de oliva, paltas, cremas, chocolates, helados, pasteles, tortas, galletas y queques.

DESAYUNO
Un vaso de jugo de fruta natural o diet
Un tazón de leche descremada (cultivada con nutra sweet) café o té a gusto.
2 rebanadas de pan negro (Integral) con quesillo o jamón de pavo
Una cucharada de miel si se quiere para endulzar la leche en vez de nutra sweet

Dieta para las personas que no van al gimnasio

dieta para las personas que no van al gimnasio

Para las personas que no desean realizar ningún ejercicio físico y lleven una vida sedentaria y quieran bajar algunos kilos les traemos esta dieta.

Desayuno
Un té con leche descremada + 50 g de pan integral + 2 fetas de queso magro + 1 feta de jamón desgrasado.

Media Mañana
Una fruta de temporada o un yogur descremado.

Dieta macrobiotica del yin y el yang

Se puede decir que la dieta macrobiótica es la dieta del Yin y el Yang, que tiene como objetivo encontrar el equilibrio entre el organismo y los alimentos, cuyo menú se desarrolla de la siguiente forma.

Desayuno

  • Un té de 3 años, té Bancha o té Mu (es una mezcla de 16 plantas) crema de mijo o arroz; cocinar 1 taza de arroz o mijo con 4 o 5 tazas de agua, durante 5 horas en fuego lento. Echarle sésamo por arriba y servir. Sino galletas de arroz con puré de sésamo o pate vegetal.

Bajemos de peso con la dieta de la Toronja de 1200 calorias

dieta de la Toronja

Les traemos la dieta de la toronja o dieta del pomelo, esta es una dieta saludable para bajar de peso en la que se incluyen 1200 calorías diarias, mediante esta dieta podremos reducir entre 1 y 2 kilogramos a la semana.

En esta entrada especificamos el menú semanal mejor balanceado, mediante el cual se aporta una cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas, pese a esto esta dieta no es recomendada para algunas personas, sobre todo si sufren de diabetes.

La dieta quemagrasa

la dieta quemagrasa

La clave de esta dieta quemagrasa es que debe combinarse con una rutina de ejercicios, esta debe ser bien estricta y no saltearse nada, la rutina se recomienda que sea de una o una hora y media.

Se deben realizar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales – miércoles y viernes, brazo / dorso – martes y jueves, abdomen – sábados.

Dieta desintoxicante de limón

Les traemos la dieta desintoxicante de limón, esta es una dieta que puede realizarse una o dos veces al año, y gracias a esta permite al organismo depurarse además de bajar de peso que es para lo que sirven la mayoría de las dietas.

Esta dieta aprovecha al máximo las propiedades de la fruta, que es diurética, depurativa y desinflamante, y además posee fabulosas propiedades adelgazantes que son ampliamente conocidas.


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