Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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Dieta de los ancestros

Dieta de los ancestros

Estas son las dietas que aplicaban nuestros ancestros, estaban los cazadores y los agricultores, la de los primeros es ideal para los que tienen grandes barrigas, esta dieta es a base de proteínas y de bajo índice glucémico.

Se deben eliminar los alimentos ricos en carbohidratos y el desayuno, ya que los que desayunan ingieren mas calorías a lo largo del día.

Errores que se cometen a la hora de hacer dieta

Errores que se cometen a la hora de hacer dieta

Las personas que hacen dieta siempre cometen tres errores fundamentales a la hora de hacer dieta y producen que esta no tenga éxito y no podamos bajar de peso.

El primero de ellos es no dormir lo suficiente, dormir menos de seis horas hace que tu metabolismo se ponga más lento y produce mas hambre y activa la acumulación de grasa.

La dieta feliz

La dieta feliz

La reconocida revista Health, afirma que algunos alimentos pueden alterar la química del cerebro para estimular nuestro estado de animo, por eso a algunas dietas se las denomina Dieta Feliz.

En esta entrada le traemos esta dieta que nos generara este tipo de beneficios.

Reemplazar la carne en nuestra dieta

Reemplazar la carne en nuestra dieta

El exceso de consumo de carnes puede aumentar los noveles de colesterol en sangre, por eso muchos médicos recomiendan reemplazar la carne por otros alimentos también ricos en proteínas y otros nutrientes, pero no contienen el colesterol peligroso LDL.

Por ejemplo las lentejas y nueces en la dieta son buenos sustitutos de la carne, las algas también que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la función del cerebro.

Preparacion liquida para bajar de peso

Preparacion liquida para bajar de peso

El consumo de agua es importante en toda dieta, se deben tomar 2 litros u 8 vasos diarios, el agua se encarga de bajar el apetito y eliminar la grasa, de eso se encargan los riñones.

Estos convierten la grasa que comemos en energía, en lugar de que se almacene en nuestro cuerpo, siempre y cuando reciban la suficiente cantidad de agua, pero cuando no es asi nuestro organismo usa el agua que tiene y la guarda fuera de las células, y es por eso se forma la famosa “pancita llena de agua”.

Dieta posparto

Dieta posparto

En la dieta posparto vamos a poder recuperar nuestro peso tras haber dado a luz a nuestro bebe, en la misma debemos consumir alimentos que nos aporten energía física, producción de leche de calidad y evacuación diaria del intestino.

Para sentirte bien y que la producción de leche para alimentar al bebe no se vea afectada, debemos consumir 500 calorías más de lo que consumías antes de estar embarazada.

Como no perder el apetito

Como no perder el apetito

El apetito es la sensación de hambre con el deseo de comer alimentos, pero existen enfermedades como la ansiedad, los medicamentos y el estrés pueden causar pérdida de apetito.

Si esto nos sucede debemos actuar con rapidez ya que el agua y los alimentos son esenciales para vivir, por eso les dejamos unos consejos para no perder el apetito.

Dieta preventiva del Alzheimer

Dieta preventiva del Alzheimer

La alimentación sana es importante para prevenir enfermedades, una de estas es el Alzheimer, y llevar una alimentación toxica es muy perjudicial para la salud.

Investigaciones aseguran que alimentos fritos u otros pasteurizados o esterilizados, como carnes o lácteos, poseen toxinas que se acumulan a lo largo de los años en el cuerpo y contribuyen a esta enfermedad.

Dieta para aumentar los estrógenos en las mujeres

Dieta para aumentar los estrógenos en las mujeres

Los estrógenos son las hormonas femeninas que cumplen varias funciones como la regulación del ciclo menstrual y ayudan a mantener en buen estado al corazón, los huesos, los músculos, la piel y el cabello.

Si esta hormona disminuye en las mujeres, causara consecuencias severas para la salud, por eso les traemos una dieta para aumentar los estrógenos.

Los diabeticos y su dieta

Los diabeticos y su dieta

Las personas diabéticas no son capaces de controlar la cantidad de insulina su cuerpo produce, por eso deben cuidarse con la alimentación y llevar una dieta estricta acorde a su condición.

Estas personas deben tratarse con un nutricionista profesional ya que ellos aplicaran un plan de dieta, pero a continuación les dejamos algunos consejos para tomar en cuenta si sufren de esta enfermedad.


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