La dieta de los cinco dias

La dieta de los cinco dias

La dieta de los cinco días no es recomendable para personas que sufren de sobrepeso, es aplicable a personas que tienen un par de kilos de más. Con esta dieta se puede bajar hasta 3 kilos.

LUNES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado.
  • Almuerzo: sopa de fideos de gluten.
    Un bistec mediano de carne magra a la plancha.
    Ensalada de zanahoria.
    Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente).
    Una rebanada fina de pan negro.
  • Merienda: 1 rebanadas finas de pan negro.
    1 rodaja de queso (50 g, aproximadamente).
  • Cena: 1 plato de sopa de verdura.
    1 plato verdura cocida (200 g, aproximadamente).
    1 bistec de ternera a la plancha.
    1 ensalada de escarola.
    1 manzana.

MARTES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 naranja.
  • Almuerzo: 1 plato de caldo magro.
    1 lata de guisantes mezclada con huevo.
    1 bistec de carne magra a la plancha.
    1 ensalada de hinojo.
    1 naranja.
    1 rebanada fina de pan negro.
  • Merienda: 1 yogur descremado.
  • Cena: puntas de espárragos en sopa.
    200 g de verdura cocida.
    100 g de jamón serrano.
    1 ensalada de escarola.
    1 pera.

MIERCOLES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 pera.
  • Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras.
    1 huevo pasado por agua.
    1 ensalada de tomate y lechuga.
    1 manzana.
    1 rebanada fina de pan.
  • Merienda: 1 rebanada fina de pan negro.
    1 rodaja de queso.
    1 café con edulcorante.
  • Cena: 1 plato de caldo magro.
    1 plato de verdura cocida.
    1 pechuga de pollo al horno.
    1 ensalada de zanahoria.
    1 naranja.

JUEVES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 pera.
  • Almuerzo: 1 plato de sopa de arroz.
    2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
    Ensalada de berro.
    Una naranja.
    Una rebanada fina de pan negro.
  • Merienda: 1 yogur descremado de frutas.
  • Cena: 1 plato de caldo magro.
    1/2 huevo pasado por agua.
    1 porción de carne al horno.
    1 plato de verdura cocida.
  • 1 manzana.

VIERNES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 pera.
  • Almuerzo: puntas de espárragos en sopa.
    2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
    1 ensalada de zanahoria y huevo.
    1 naranja.
    1 rebanada fina de pan negro.
  • Merienda: 1 manzana.
  • Cena: 1 plato de sopa de fideos de gluten.
    1 plato de verdura cocida.
    1 rodaja de queso.
    Una rebanada de pan negro.
    1 porción de ensalada de fruta.
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