La Dieta de los lunes

La Dieta de los lunes

Esta dieta de los lunes sirve para bajar el exceso de peso que se produce el fin de semana, ya que en el fin de semana normalmente abundan las tentaciones y los compromisos sociales, escapándonos de cualquier dieta.

El menú de la dieta de los lunes es el siguiente:

DESAYUNO
1 rodaja de piña natural (su fibra estimula los intestinos ayudando a evacuar los excesos de los días anteriores.
1 yogur natural desnatado y edulcorado (Calma el estómago e hidrata sus paredes, si se han producido ingestiones).
1 biscote de pan integral (añade más fibra y se digiere mejor)

MEDIA MAÑANA
1 manzana (tiene muy pocas calorías, aporta vitaminas y da sensación de saciedad  hasta la hora de la comida.

ALMUERZO
Un filete de pechuga de pollo (200 gramos), de preferencia a la plancha con poca sal y/o pimienta.
Una  manzana como postre.

MERIENDA
Un  zumo de fruta natural o un té o café con leche descremada.

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