La dieta del Doctor Shelton

La dieta del Doctor Shelton

El Dr. Shelton tiene una teoria que sustenta que los alimentos de contenidos acido y los de alto contenido proteico no se deben mezclar entre sí. A traves de esta dieta podrás mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular.

No se debe combinar la leche con frutas acidas, cereales, pan, almidones, patatas y proteínas, las verduras deben asociarse con grasas y aceites pero mala con proteínas, fruta, ácidos y azúcar. Esta dieta dura 14 dias.
DÍA 1

Desayuno:
  • Sandia

Almuerzo:

  • Ensalada verde, acelgas, calabazas y patatas

Cena:

  • Ensalada verde, habas y frutas oleaginosas

DÍA 2
Desayuno:

  • Melocotón y cerezas

Almuerzo:

  • Ensalada verde, hojas de remolacha, zanahoria y habas al horno

Cena:

  • Ensalada verde, espinacas, col y requesón (queso desgrasado)

DÍA 3
Desayuno:

  • Melón

Almuerzo:

  • Ensalada verde, coliflor, calabaza y alcachofas

Cena:

  • Ensalada verde, coliflor, maíz blando y palta

DÍA 4
Desayuno:

  • Cerezas o fresas con crema sin azúcar

Almuerzo:

  • Ensalada verde, coliflor, espinacas y arroz integral

Cena:

  • Ensalada verde, calabaza, hojas de nabo y chuletas de cordero

DÍA 5
Desayuno:

  • Ciruelas

Almuerzo:

  • Ensalada verde, repollo, zanahorias y patatas

Cena:

  • Ensalada verde, calabaza, espinacas y huevo

DÍA 6
Desayuno:

  • Sandia

Almuerzo:

  • Ensalada verde, berenjena al horno, acelgas y pan de trigo integral

Cena:

  • Ensalada verde, calabaza, espinacas y huevos

DÍA 7
Desayuno:

  • Plátano, cerezas y yogur

Almuerzo:

  • Ensalada verde, arvejas, endibias y patatas

Cena:

  • Ensalada verde, col, coliflor y soja germinada
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