La Dieta Hamptons

La Dieta Hamptons

Les dejamos el menú semanal de la dieta Hamptons, gracias a la cual vamos a perder peso rápidamente sin pasar hambre.

LUNES

  • Desayuno: 1 taza de té, 2 tostadas de pan integral con queso untable bajo en grasas.
  • Almuerzo: 1 porción de carne a la parrilla con ensalada de hojas verdes,  1 mandarina.
  • Merienda: 1 porción de gelatina con fresas.
  • Cena: Atún a la plancha con puré de calabaza, 1 manzana asada.

MARTES

  • Desayuno: 1 taza de té,  1 porción de queso bajo en grasas,  1 rodaja de pan integral.
  • Almuerzo: 1 porción de tortilla de patatas cocida al horno con ensalada de lechuga y tomate, 1 naranja.
  • Merienda: Rodajas de zanahoria y apio con queso blanco, 1 vaso de zumo de toronja.
  • Cena: Ensalada César con pollo, 1 porción de gelatina con manzana.

MIERCOLES

  • Desayuno: 1 taza de té,  2 tostadas de pan integral untadas con queso blanco untable desnatado.
  • Almuerzo: Pescado a la plancha con 1 taza de espinacas cocidas al vapor,  ½ taza de arroz integral,  1 pera.
  • Merienda: 1 taza de té,  1 porción de 50 grs de queso bajo en grasas, 1 rodaja de pan integral.
  • Cena: Carne a la parrilla con 1 patata mediana cocida al horno,  1 taza de compota de peras y manzanas.

JUEVES

  • Desayuno:  1 taza de ensalada de frutas con copete de queso blanco,  1 taza de té.
  • Almuerzo: Hamburguesa casera con ensalada de verdes surtidos,   ½ taza de melón cortado en daditos.
  • Merienda: 1 huevo duro, 1 gaseosa de dieta.
  • Cena:  ¼ de pollo a la plancha con espárragos al vapor, 1 porción pequeña de cheesecake.

VIERNES

  • Desayuno::  1 omelette de manzanas, 1 taza de té.
  • Almuerzo: Salmón con ensalada de apio y zanahoria, 1 ciruela.
  • Merienda: 6 almendras, 1 taza de té.
  • Cena:  Zapallitos rellenos con ensaladas de lechuga y queso parmesano.

SABADO

  • Desayuno: 2 tostadas de pan integral con queso blanco, 1 taza de té.
  • Almuerzo: Ensalada de atún, lechuga y dados de queso,  1 gelatina diet con frutas.
  • Merienda: 2 fetas de queso cheddar sobre pan de centeno con mostaza,  1 gaseosa de dieta.
  • Cena: Pescado al horno sobre cama de cebolla, zucchini y tomate con ensalada verde, 1 taza de melón.

DOMINGO

  • Desayuno: 1 taza de frutillas con queso blanco.
  • Almuerzo:  Omelette de queso y tomate con ensalada de zanahoria y lechuga.
  • Merienda: 1 puñado de almendras.
  • Cena:  Salmón a la plancha con ensalada de lechuga y queso roquefort, 1 taza de frutos del bosque con crema batida y edulcorante.
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Comentarios (1) en “La Dieta Hamptons”

  1. ANA dice:

    buenos dias, me gustaria hacer una dieta, para perder bastante peso, pero que no pase mucha hambre, y echandole un vistazo este menu no me disgusta. Pero solo pone una semana, donde puedo encontrar mas semanas.

    Un saludo

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