La dieta helada

La dieta helada

Esta dieta debe aplicarse solo por 5 días, en ayunas debemos beber un vaso de agua mineral bien fría, y seguir bebiendo agua durante el día, no se deben consumir bebidas alcohólicas.

Entre las recomendaciones debemos aumentar el consumo de productos lácteos, las carnes y las frutas y condimentar las comidas con hierbas y especias.

DÍA 1
Desayuno:

  • 1 café o té, 1 yogur, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de pomelo

A medio mañana:

  • 1 melocotón

Almuerzo:

  • 1 plato de alcachofas con mayonesa y aceitunas
  • 1 pera con gelatina de frutas

Merienda:

  • 1 racimo de uvas y 1 zumo de naranja

Cena:

  • 1 plato de langostinos con palmitos y mostaza
  • 1 helado de hielo

DÍA 2
Desayuno:

  • 1 café o té, 1 porción de cereales con leche y 1 zumo de naranja

A media mañana:

  • 2 kiwis

Almuerzo:

  • 1 plato de sopa de tomate frio, 1 porción de zapatillos rellenos y 1 zumo de piña

Merienda:

  • 1 porción de queso y 1 café, té o zumo de fruta

Cena:

  • 1 porción de matambre relleno con espinacas
  • 1 porción de frutillas a la crema

DÍA 3
Desayuno:

  • 1 café o té, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de manzana

A media mañana:

  • 1 yogur con cereales

Almuerzo:

  • 1 porción de tomates rellenos con merluza
  • 1 gelatina de frutas

Merienda:

  • 1 banana

Cena:

  • 1 porción de pepinos con morrones y huevos duros
  • 1 compota de piña con canela

DÍA 4
Desayuno:

  • 1 café o té y 1 ensalada de frutas con yogur

A media mañana:

  • 1 tostada con feta de queso

Almuerzo:

  • 1 porción de pescado con champiñones
  • 1 vaso de helado de cerezas

Merienda:

  • 1 gelatina con yogur

Cena:

  • 1 porción de espárragos con palmitos y jamón
  • 1 manzana asada con 1 cucharada de queso blanco y canela

DÍA 5
Desayuno:

  • 1 café o té, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de naranja

A media mañana:

  • 2 ciruelas

Almuerzo:

  • 1 ensalada multicolor
  • 1 vaso de helado de limón

Merienda:

  • 1 yogur con cereales

Cena:

  • 1 porción de salpicón de carne
  • 1 manzana con gelatina rociada con zumo de naranja
Puedes enviar un comentario, o trackback.

Enviar un comentario


Powered by Dietas para adelgazar con exito