La dieta hipocalórica

La dieta hipocalórica, se basa en consumir 6 comidas diarias, y solo está permitido consumir una sola harina en cada una de ellas (excepto en el almuerzo que se permiten hasta 2 harinas), no puedes ingerir nada de azúcar. Debes evitar picotear, la dieta debe realizarse al pie de la letra para llegar a ver un buen resultado.

La dieta debe ir acompañada de ejercicios y beber dos litros de agua diarios, de esta manera lograras mejores resultados y además te saciara el hambre.

Desayuno:

  • 1 arepa o tortilla de maíz, o galletitas integrales.
  • 1 tajada de cuajadas, 1 huevo o a veces las dos cosas.
  • 1 taza de café o chocolight con el edulcorante artificial y con leche descremada.

Media mañana:

  • 1 fruta.
  • 1 yogur diet.
  • 1 galletas tosh, waffle o rosquitas.

Almuerzo:

  • 1 plato de sopa de verduras.
  • 3cucharadas de arroz o papa cocida, o plátano maduro. Máximo dos harinas.
  • Carne, pollo, pescado o huevo, si son asados mejor.
  • Ensalada verde.
  • Jugos con edulcorante, lightya o leche descremada.

Merienda:

  • 1 café, 1 fruta o 1 yogur diet.

Cena:

  • 1 arepa o cuatro galletas de soda o integrales.
  • 1 tajada de cuajada o 1 huevo.
  • 1 taza de café.
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