La dieta Miami

La dieta Miami

Esta dieta del Instituto del Corazón de Miami es mas conocida como la dieta Miami, y dura tan solo una semana, en esta son 3 días de dieta y 4 días de comida normal, pudiendo bajar hasta 4.5 Kg.

Se debe beber solamente agua y se permite solo la sal y pimienta, un día antes de iniciar la dieta Miami hay que tomar 1,5 cucharadas de leche de magnesia, pero antes se debe consultar al medico ya que no la puede tomar cualquier persona.

PRIMER DIA

Desayuno: Media naranja, 1 tostada, 2.5 cucharadas de mantequilla de maní, café o té.
Almuerzo: Media taza de atún, 1 tostada, café ó té solo.
Cena: 100 gr. de carne, 1 taza de betarraga (remolacha), 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.

SEGUNDO DIA

Desayuno: Medio plátano, 1 tostada, 2 huevos duros, café ó té solo.
Almuerzo: 1 taza de queso cabaña, 5 galletas crisp.
Cena: 2 vienesas de ternera, 1 taza de brócoli, media taza de zanahoria rallada, medio plátano, media taza de helado de vainilla.

TERCER DÍA

Desayuno: 1 manzana, 5 galletas crisp, 25 g de queso gouda o dambo, café ó té solo.
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 tostada.
Cena: 1 taza de atún, 1 taza de betarraga (remolacha), 1 taza de coliflor, media taza de melón, media taza de helado de vainilla.

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