La importancia del desayuno en la dieta

La importancia del desayuno en la dieta

El desayuno es muy importante en nuestra dieta, por lo que si queremos que la misma funcione debemos tener un buen desayuno.

No desayunar puede ser perjudicial para nuestra salud porque el desayuno es el más importante para pasar con muchas energías el resto del día.

Un desayuno nutritivo tiene que tener alimentos que contengan carbohidratos como el pan, si es integral mejor, cereales que contengan suficiente cantidad de fibra, galletas integrales o cereales integrales.

También podemos consumir una fruta fresca, y como complemento unos frutos secos como almendras, maní, nueces entre otros, el que sea de tu preferencia, estos aportan mucha energía a nuestro cuerpo aun consumiendo pequeñas cantidades.

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