La importancia del tomate en la dieta

La importancia del tomate en la dieta

El tomate es un alimento muy importante para las personas, ya que ofrece una innumerable lista de nutrientes y beneficios.

El tomate cuenta con vitamina A, la cual tiene acción antioxidante, combate los radicales libres responsables por el envejecimiento de las células y además posee vitamina C la cual proporciona resistencia a los huesos, dientes, tendones y vasos sanguíneos.

Además posee sodio y magnesio para los músculos, el calcio que favorece la formación y mantenimiento de los huesos y además actúa en la coagulación sanguínea, y el potasio distribuye el agua en el organismo y la vitamina B9 para funciones metabólicas.

Es importante incluir el tomate en nuestra dieta ya que estimula la producción de aminoácidos que son capaces de acelerar la quema de grasas corporales, por eso recomendamos comer aproximadamente un tomate y medio por día.

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