Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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El consumo de sodio

El consumo de sodio

El sodio es un mineral que puede llegar a ser dañino para la salud, para tener una dieta baja en sodio debemos seguir los siguientes consejos.

Hay que tratar de disminuir su consumo a un tope de 2000 miligramos por día, tambien hay que comenzar a ver en la etiqueta de los productos que compramos la cantidad de sodio que cada alimento contiene.

Razones por las que no eliminamos las grasas de la zona abdominal

Razones por las que no eliminamos las grasas de la zona abdominal

Muchas veces estamos a dieta pero no obtenemos los resultados que deseamos sobre todo en la zona abdominal, y esto se debe a muchas razones.

Si tenemos mas de 40 años debemos tener en cuenta que nuestro organismo esta mas lento, y en la zona de la barriga es en donde mas grasas se acumula, y nos costara mucho mas eliminarla.

Spinning para quemar calorias

Spinning para quemar calorias

El spinning es un tipo de ejercicio muy efectivo a la hora de adelgazar, ya que fortalece los músculos, mejora el sistema cardiovascular y combate al estrés.

Este tipo de entrenamiento consiste en pedalear sobre una bicicleta estacionaria a diferentes ritmos.

La dieta feliz

La dieta feliz

La reconocida revista Health, afirma que algunos alimentos pueden alterar la química del cerebro para estimular nuestro estado de animo, por eso a algunas dietas se las denomina Dieta Feliz.

En esta entrada le traemos esta dieta que nos generara este tipo de beneficios.

Reemplazar la carne en nuestra dieta

Reemplazar la carne en nuestra dieta

El exceso de consumo de carnes puede aumentar los noveles de colesterol en sangre, por eso muchos médicos recomiendan reemplazar la carne por otros alimentos también ricos en proteínas y otros nutrientes, pero no contienen el colesterol peligroso LDL.

Por ejemplo las lentejas y nueces en la dieta son buenos sustitutos de la carne, las algas también que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la función del cerebro.

Como no perder el apetito

Como no perder el apetito

El apetito es la sensación de hambre con el deseo de comer alimentos, pero existen enfermedades como la ansiedad, los medicamentos y el estrés pueden causar pérdida de apetito.

Si esto nos sucede debemos actuar con rapidez ya que el agua y los alimentos son esenciales para vivir, por eso les dejamos unos consejos para no perder el apetito.

Capsulas de fucus para adelgazar

Capsulas de fucus para adelgazar

El fucus es una alga marrón que puede encontrarse en el litoral atlántico y del Pacífico, el tallo de la planta esta caracterizado por tener una alta concentración de ácido fólico, vitamina C, vitamina B1, B2, B6, y B12.

Las capsulas de fucus pueden utilizarse para adelgazar, ya que al llegar al nivel del estomago esta aumenta de volumen y produce una sensación de saciedad.

Dieta preventiva del Alzheimer

Dieta preventiva del Alzheimer

La alimentación sana es importante para prevenir enfermedades, una de estas es el Alzheimer, y llevar una alimentación toxica es muy perjudicial para la salud.

Investigaciones aseguran que alimentos fritos u otros pasteurizados o esterilizados, como carnes o lácteos, poseen toxinas que se acumulan a lo largo de los años en el cuerpo y contribuyen a esta enfermedad.

Dieta para aumentar los estrógenos en las mujeres

Dieta para aumentar los estrógenos en las mujeres

Los estrógenos son las hormonas femeninas que cumplen varias funciones como la regulación del ciclo menstrual y ayudan a mantener en buen estado al corazón, los huesos, los músculos, la piel y el cabello.

Si esta hormona disminuye en las mujeres, causara consecuencias severas para la salud, por eso les traemos una dieta para aumentar los estrógenos.

Los diabeticos y su dieta

Los diabeticos y su dieta

Las personas diabéticas no son capaces de controlar la cantidad de insulina su cuerpo produce, por eso deben cuidarse con la alimentación y llevar una dieta estricta acorde a su condición.

Estas personas deben tratarse con un nutricionista profesional ya que ellos aplicaran un plan de dieta, pero a continuación les dejamos algunos consejos para tomar en cuenta si sufren de esta enfermedad.


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