Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Dieta de los tres a base de yogurt

Dieta de los tres a base de yogurt

Esta dieta te ayuda a bajar de 2 a 3 kilos en solamente 3 días, además el yogurt disminuye el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas de la flora intestinal. Tienes que tomar yogurt todos los días y puedes utilizar sacarina o endulzante sin calorías.

Budín de frutas

Budín de frutas

Hoy veremos la receta de un postre muy rico y fácil de preparar, ideal para agregar a nuestra dieta diaria.

Ingredientes:
• 500 gramos de fruta variada en almíbar
• 60 gramos de harina de maíz (maicena)
• 500 ml. de nata líquida
• 1 litro de leche
• 50 gramos de azúcar
• 10 cucharadas de licor (al gusto)
• 12 bizcochos de soletilla

Dieta relámpago

Dieta relámpago

Con la dieta relámpago no tendrás hambre y puedes bajar de 2 a 3 kilos en solamente 5 días. Pero cuidado, no debes pasar más de los 5 días debido a su bajo nivel calórico.

Se recomienda beber al menos 2 vasos de agua diarios, y condimentar las ensaladas con vinagre y jugo de limón.

Siempre recomendamos que antes de empezar cualquier dieta, visiten a un nutricionista.

Dietas para desintoxicar el hígado

Dietas para desintoxicar el hígado

En estas dietas para desintoxicar el hígado no está permitido el consumo de alimentos procesados o refinados, además del consumo de alcohol, cafeína, tabaco y drogas, ya que el objetivo es depurar el hígado.

El hígado es el filtro del cuerpo, por eso mismo tiene que mantenerse sano, y las sustancias toxicas quedan adheridas al sistema digestivo, linfático o gastrointestinal, la piel y el cabello, provocando fatiga, dolor de cabeza, naúseas y otras dolencias.

Dieta de Hollywood

Dieta de Hollywood

Hollywood no es solo conocido por las estrellas del cine, también lo es por sus dietas famosas para mantener en forma y hermosas a las famosas. Realizan métodos milagrosos que causan furor y las famosas son quienes las ponen de moda.

La dieta de Hollywood la realizan tanto actrices como actores. Algunas de las famosas que la hicieron, Zeta-Jones, Renée Zellweger, Kim Basinger, entre otras.

Dieta para musculación

Dieta para musculación

Esta dieta está indicada para aquellos que quieren ganar músculos. En la dieta para musculación no se debe abusar de las proteínas, y no consumir las mismas en mucha cantidad, tienen que combinar alimentos ricos en hidratos de carbono y alimentos proteicos.

Es importante beber mucha cantidad de agua. A continuación, el menú de la dieta para musculación:

Alimentos grasos que te harán bajar de peso

Alimentos grasos que te harán bajar de peso

Consumir grasas puede ayudarte a bajar de peso, pero hay que saber qué tipo de grasas te ayudaran a lograrlo, ya que no se trata de comer hamburguesas, hotdogs y pasteles. A continuación, conocerás los alimentos grasos que te harán bajar de peso.

Carne vacuno:
Según con el estudio de Nutrition Journal, la carne contiene grandes niveles de ácidos omega 3, con todo lo que significa consumirla; puedes prevenir enfermedades cardiacas y encima adelgazar. Pero ojo, no debes comer cualquier carne de vaca, tiene que ser aquella que haya sido alimentada de manera orgánica.

Dieta de la alcachofa

Dieta de la alcachofa

La dieta de la alcachofa es ideal para realizarla dos veces al mes durante 3 días seguidos. Durante los demás días del mes tienes que llevar una alimentación sana y equilibrada, y verás que bajarás entre 4 o 5 kilos en tan solo un mes.

La alcachofa es un alimento diurético y rico en fibra que ayuda a la filtración de grasas y azucares. Además, ayuda a las funciones del hígado en general, gracias a la capacidad depurativa, hepática y renal que posee.

Elabora un plan de dieta completo a base de alcachofas. Hay una gran variedad de alimentos que puedes combinar con este alimento. Estos son los alimentos que combinan muy bien con la alcachofa: pimientos (crudos o hervidos), patatas, jamón serrano, foie gras, vinagreta, aceite de oliva virgen, zumo de naranja, leche desnatada, pan integral, manzana, arroz integral.

Canapés de salmón ahumado con crema de palta

Canapés de salmón ahumado con crema de palta

Hoy veremos una receta rica y saludable. Canapés de salmón ahumado con crema de palta, es una receta ideal para agregarla a nuestra dieta diaria.

El salmón es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, además su grasa es rica en Omega 3. También, es rico en vitaminas y minerales. Por su lado, la palta es muy beneficiosa para nuestro organismo, es muy rica en grasas monoinsturadas (grasa buenas del organismo) que el cuerpo quema rápidamente para obtener energía. Tiene mucha vitamina E, lo cual hace que sea un gran antioxidante que mejora el estado de las células del organismo.

Dieta vegetariana

Dieta vegetariana

La dieta vegetariana no es solamente una manera de bajar de peso. Hay muchas personas que adoptan el vegetarianismo como una filosofía de vida. Existen mucha variedad de dietas vegetarianas, desde las más estrictas, que solo permiten comer vegetales, a la que permiten el consumo de leche y derivados, miel y huevos.

Si quieres bajar de peso con esta dieta, puedes comer todo tipo de verduras frescas o congeladas, pero es preferible que las cocines asadas, al vapor, a la parrilla, crudas o hervidas (nada de fritos). Puedes comer cualquier fruta, pero si lo que quieres es perder peso evita los plátanos y las uvas, ya que contienen muchos azucares y mas calorías que las demás frutas.


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