Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Dieta para celiacos

Dieta para celiacos

Las personas celiacas deben comer alimentos libre de gluten, estos carecen agregados de vitaminas por eso deben tomar suplementos de forma adicional.

Los celiacos deben mantener una dieta en la cual no pueden faltar el Arroz integral o silvestre, Quinua, Amaranto, Trigo sarraceno puro, Lino, Maíz entero, Mijo, Avena sin gluten, Sorgo y Teff.

Que alimentos evitar para cuidar nuestra salud

Que alimentos evitar para cuidar nuestra salud

Hay que saber elegir bien los alimentos que consumimos, ya que muchos de estos, actualmente son perjudiciales para nuestra salud.

Los alimentos que se fabrican en la actualidad contienen químicos que en lugar de ser de beneficio a nuestro organismo tienden a perjudicarlo, es por eso que conoceremos que alimentos que debemos evitar para cuidar nuestra salud.

La importancia del desayuno en la dieta

La importancia del desayuno en la dieta

El desayuno es muy importante en nuestra dieta, por lo que si queremos que la misma funcione debemos tener un buen desayuno.

No desayunar puede ser perjudicial para nuestra salud porque el desayuno es el más importante para pasar con muchas energías el resto del día.

Bajar de peso después de los 40 años

Bajar de peso después de los 40 años

Tras cumplir los 40 años, el metabolismo comienza a enlentecer, por eso se hace mas difícil bajar de peso, pero no imposible, solo debemos tener en cuenta algunos detalles.

Debemos saber que alimentos consumir, estos deben ser de poco valor calórico y alto valor nutricional, como vegetales y frutas, fibra y proteína magra.

La banana y su dieta

La banana  su dieta

Con esta dieta de la banana que no consiste solo en comer esta fruta, tan solo es un complemento de una dieta rica y balanceada, vamos a lograr baar de peso.

La banana puede mejorar la digestión y sus enzimas poseen un efecto acelerador sobre el metabolismo, y no podemos dejar de decir que es muy rica en fibras ideales para mantener saciado el apetito.

Dieta del melon

Dieta del melon

Vamos a conocer esta dieta del melón para bajar de peso, con la cual vamos a perder 2 kilos en 5 días y se basa en la ingesta de esta fruta de temporada.

Debemos tener en cuenta las siguientes precauciones: debemos tener una buena salud, hay que consumir al menos, dos litros de agua diarios, usar edulcorante para las infusiones y condimentar las comidas con una pizca de aceite y sal.

Consejos para quemar grasa abdominal

Consejos para quemar grasa abdominal

Si queremos quemar esa grasa abdominal  demas, debemos hacer ejercicios para aplanar el abdomen y ademas seguir estos consejos.

Debemos consumir un poco de aceite de oliva sumergido en un trozo de pan e ingerirlo 15 minutos antes de cada comida es ideal, ya que evitara comidas innecesarias, también debemos ingerir 8 vasos de agua al día.

La dieta del anana

La dieta del anana

Hay varias dietas que involucran al ananá, la mas famosa es la que dura tres días, la cual no solo implica el consumo de esta fruta, sino además la ingesta de atún, que es la fuente principal de proteínas.

Esta dieta posee varias ventajas, una de ellas es que no supone el seguimiento de un plan rígido y estructurado, y es una dieta realmente fácil de implementar.

Dieta 5Bite

Dieta 5Bite

Vamos a conocer la dieta 5Bite, la cual fue creada por el Dr. Alwin Lewis, y se basa en el consumo de menos cantidad de comida, por lo  que debemos comer menos raciones de lo habitual.

Con esta dieta debemos eliminar el desayuno, y se pueden comer 5 bocados en el almuerzo y otros 5 a la hora de la cena, nada mas, hay que beber bebidas sin calorías, y no se debe consumir mas de 800 calorías al día.

Dietas hipocalóricas

Dietas hipocalóricas

Las dietas hipocalóricas se caracterizan por consumir la mitad de calorías que en las dietas hipercalóricas, de 22 a 24 kcal por cada kilo del peso corporal.

Este tipo de dieta tiene como objetivo la perdida de grasa, siendo muy importante el consumo de omega-3, ideal para contar con buenos niveles de energía y mantener una producción hormonal adecuada.


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