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5 alimentos saludables que no hay que comer en grandes cantidades

5 alimentos saludables que no hay que comer en grandes cantidades

Es normal que todos piensen que, “si es saludable, es bueno”. Pero, por más que los alimentos sean saludables, no hay que comerlos en grandes cantidades.

A continuación, 5 alimentos saludables que no hay que comer en grandes cantidades:

Soja

La soja es uno de los alimentos saludables más populares: disminuye el colesterol malo y regula tus niveles de azúcar en sangre. Pero, consumida en grandes cantidades puede provocar algunos problemas, como bloquear la absorción de hierro, produciendo hiperplasia endometrial (una perforación en el útero). Lo ideal es consumir solamente dos porciones de soja diarias.


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